0Liveira 2 Postado Setembro 22, 2010 às 10:09 Compartilhar Postado Setembro 22, 2010 às 10:09 Fla aew pessoal o/ meu % de gordura atualmente e 8,89 gostaria de saber se para hipertrofiar os musculos do abdomem preciso diminuir mais o % para pensar em hipettrofiar ou ja com esse percentual posso comesar a fazer os exercicios para hipertrofia-lo? Queria saber tmb qnto de carga por nos exercicios para se começar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
OJusticeiro 0 Postado Setembro 22, 2010 às 10:11 Compartilhar Postado Setembro 22, 2010 às 10:11 não quer mais nada não?! cara, abs é igual qualquer outro músculo.. treine pesado e de tempo para ele se recuperar, aih sim crescerá.. abraço!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2732 Postado Setembro 22, 2010 às 10:38 Compartilhar Postado Setembro 22, 2010 às 10:38 Se vc tem esse percentual de gordura e seu abd não apareceu é porque tem pouca massa muscular. Treine ele pesado,assim como faz com o bíceps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Flex W. Postado Setembro 22, 2010 às 10:47 Compartilhar Postado Setembro 22, 2010 às 10:47 Como falaram aí comece a olhar pra ele como um dos grupos musculares que precisa se desenvolver. Abs não é o musculo do maxilar que você nunca treinará. Treine ele sempre não importa se tá secando ou crescendo. E respeite-o como músculo pronto meio caminho andado agora go work out. hahá Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunogro 0 Postado Setembro 22, 2010 às 12:41 Compartilhar Postado Setembro 22, 2010 às 12:41 Se vc tem esse percentual de gordura e seu abd não apareceu é porque tem pouca massa muscular. Treine ele pesado,assim como faz com o bíceps. 2 faz abdominal com peso, 2~3x por semana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
0Liveira 2 Postado Setembro 22, 2010 às 13:59 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2010 às 13:59 trankilo vlw pela ajuda pessoal mes q ven volto para academia incluindo abs nos treinos rsrs o/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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