aleh.almeida 0 Postado Setembro 21, 2010 às 18:14 Compartilhar Postado Setembro 21, 2010 às 18:14 Então galera, estou treinando na parte da manhã. Acordo tomo albumina e vou para academia, malho de 6:30 as 7:30, logo após mando um shake de whey + malto + creatina e tento comer de 2 em 2 horas a partir desse horario. Gostaria de saber da galera mais experiente se esta legal ou se posso mandar outro suplemento, estou com uma grana e se for necessario e me ajudar a desenvolver eu vou investir. Boa tarde e bons treinos! Obs: Antes de chingarem, pesquisei bastante aqui antes de criar o topico!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Malto 0 Postado Setembro 21, 2010 às 18:15 Compartilhar Postado Setembro 21, 2010 às 18:15 O Certo é de 3em 3 hr! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunogro 0 Postado Setembro 21, 2010 às 18:31 Compartilhar Postado Setembro 21, 2010 às 18:31 diz uma coisa, vc toma SÓ albumina antes do treino? se for isso mesmo tá muito fraco seu pré treino, dá uma olhada nisso ae e comer de 2 em 2 horas é muito relativo, tem que ver o que vc come, se é alimentos nutritivos ou bolacha com refri.. a sua suplementação não está ruim não, é basica mas dá conta, eu investiria essa grana numa dieta forte abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Setembro 21, 2010 às 18:54 Compartilhar Postado Setembro 21, 2010 às 18:54 Se realmente está com grana esqueceria suplementos e investia em alimentos, uma dieta bem feita vale mais q se encher de suples e não ter resultados. Comer de 2 em 2m, 3 em 3 é relativo, isso serve para q nosso metabolismo não diminua, se vc comer coisas leves ou menor quantidade pode ser de 2 em 2, se for algo mais pesado ou maior quantidade 3 em 3. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarinhoBF 147 Postado Setembro 21, 2010 às 18:58 Compartilhar Postado Setembro 21, 2010 às 18:58 Então galera, estou treinando na parte da manhã. Acordo tomo albumina e vou para academia, malho de 6:30 as 7:30, logo após mando um shake de whey + malto + creatina e tento comer de 2 em 2 horas a partir desse horario. Gostaria de saber da galera mais experiente se esta legal ou se posso mandar outro suplemento, estou com uma grana e se for necessario e me ajudar a desenvolver eu vou investir. Boa tarde e bons treinos! Obs: Antes de chingarem, pesquisei bastante aqui antes de criar o topico!! Tem erro não meu velhinho suplementação básica, so melhore e coma algum cabroidrato junto com essa Albumina ao acrodar beleza? O Certo é de 3em 3 hr! Não necessáriamente Sr.Kcal... isso é mt relativo! Cada dieta, um foco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus Souza 0 Postado Setembro 23, 2010 às 04:56 Compartilhar Postado Setembro 23, 2010 às 04:56 A suplemntação ta legal...preocupa + com sua alimentação!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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