dor no joelho é sério, no mínimo suspenda o treino de pernas e consulte um médico.

Se vc lesionar o joelho vai ficar com dor o resto da sua vida, meu tio tem e é triste ...

Eai galera, tranquilo ?

Entao, a barra fixa da minha academia eh um pouco alta e eu sempre coloco um step em baixo para nao precisar pular dela quando eu acabo uma serie. Contudo, hoje, quando acabei a serie de push-ups, acabei errando o step e pisando meio torto no chao.

Senti na hora um pouco de dor na parte de tras do joelho, mas nada demais. Contudo, essa dor aumentou ao longo do dia e to sentindo certa dificuldade em andar.

Queria saber se voces tem alguma dica para me dar. Alguem ja passou por algo parecido ? Dor na parte de tras do joelho que dizer alguma coisa em especifico ? Acham aconselhavel tomar anti-inflamatorio ? Quanto tempo sem malhar perna ? Essa eh a minha primeira "lesao" e nao sei exatamente como proceder.

Ps.: Eu sou estudante e moro na Australia. Medico aqui eh muito caro. Contudo, em julho to voltando pro Brasil e la eu farei uma consulta com um medico. Queria a ajuda da galera experiente para me ajudar nesse periodo que ficarei aqui.

Parte de trás onde? explique-se melhor.

A dor começa a onde, nos músculos a parte posterior da perna (muscular)

Ou entre o joelho (articular);

Não entendi muito bem como foi a lesão, provavelmente foi no bíceps femoral ou/ou semimembranoso, já machuquei assim fazendo gêmeos em pé com postura incorreta, a solução foi não treinar perna durante duas semanas e colocar gelo no local.

Ta com cara de Torção por ter pisado torto.

Gelo amigão e repouso.

Compra cataflan Gel e um rolo de filme plástico.

Antes de dormir bezunte o local com cataflan e enrole a fita plastica como se fosse uma tatuagem recente.

Durante a noite o Anti. Inf. será absorvido pela dilatação dos poros (suor) e melhora a situação.

Dica de um médico experiente. Achei estranho.

Estou fazendo.

* Obs. em tratamento por rompimento ligamentar *

Abc.

Você não caiu com a perna um pouco esticada não. Eu sinto essa dor as vezes, mais quando jogo basquete e na hora de pular caio com a perna mais esticada.
Mas aconselho que procure fazer uma consulta em algum médico. Lesão de joelho e algo que incomoda muito mesmo.

Abraços e melhoras

Parte de trás onde? explique-se melhor.

A dor começa a onde, nos músculos a parte posterior da perna (muscular)

Ou entre o joelho (articular);

Não entendi muito bem como foi a lesão, provavelmente foi no bíceps femoral ou/ou semimembranoso, já machuquei assim fazendo gêmeos em pé com postura incorreta, a solução foi não treinar perna durante duas semanas e colocar gelo no local.

Sim sim, acredito que seja no biceps femoral. Po velho, fico triste com isso. Eu gosto bastante de treinar perna.

Mas eh isso ai, foco na recuperacao. Vou colocar gelo no local, obrigado

Ta com cara de Torção por ter pisado torto.

Gelo amigão e repouso.

Compra cataflan Gel e um rolo de filme plástico.

Antes de dormir bezunte o local com cataflan e enrole a fita plastica como se fosse uma tatuagem recente.

Durante a noite o Anti. Inf. será absorvido pela dilatação dos poros (suor) e melhora a situação.

Dica de um médico experiente. Achei estranho.

Estou fazendo.

* Obs. em tratamento por rompimento ligamentar *

Abc.

Obrigado cara, vou na farmacia procurar Cataflam ou alguma pomada australiana parecida com Cataflam.

Você não caiu com a perna um pouco esticada não. Eu sinto essa dor as vezes, mais quando jogo basquete e na hora de pular caio com a perna mais esticada.

Mas aconselho que procure fazer uma consulta em algum médico. Lesão de joelho e algo que incomoda muito mesmo.

Abraços e melhoras

Vou procurar assim que chegar no Brasil cara. O esquema do plano de saude aqui eh meio falho. No caso, eu teria de pagar a consulta de um medico ( amigos me falaram que pode chegar a $150 ) e o plano me reembolsaria esse dinheiro em cerca de 3 meses. O problema eh que eu to voltando pro Brasil daqui a 50 dias e pretendo cancelar minha conta bancaria aqui da Australia. Ai complica, pq esses $150 iriam para o espaco.

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Entao galera, acabei de acordar aqui e parece estar um pouco melhor. Nao ta dando pra andar muito bem ainda mas comparado com a dor de ontem esta bem melhor. Vou na farmacia hoje comprar o cataflam como o amigo falou. Essa semana nao vou malhar perna ( pqp ! ) mas espero voltar logo logo.

Obrigado!

Descobri qual era o problema. Quando fazia terra, na fase excêntrica, eu rolava a barra e ela batia no joelho e acaba machucando a pele, por isso só doía quando apertava kkkkk

Melhorei minha tècnica no terra, sem problemas agora.

Editado 26/06/2014 às 01:29 06/26, 2014 por Thraex (veja o histórico de edições)

Boa noite galera do hipertrofia!

um salve a todos!

minha duvida e a seguinte, tenho sentido umas dores no joelho ja fazem uns 2 meses.

ja fui no ortopedista e o mesmo me disse que eu deveria fazer fisioterapia - ja fiz o tratamento - e agora voltei aos treinos.

sempre pegando leve nos exercicios da perna e talz com medo de dar algum problema.

porem eis ai a dúvida.

para fortalecer meu joelho, devo treinar com pesos leves, moderados ou pesados mesmo?

e quanto as dores, devo parar de treinar?

um abraço a todos!

Talvez seja execução errada de algun(s) exercícios.. O ideial é checar isso ai, pois meter peso nas barras e fazer errado só vai piorar.

acho que não

essas dores começaram antes deu voltar aos treinos...

...

Editado 13/09/2016 às 03:12 09/13, 2016 por tk (veja o histórico de edições)

mt obrigado parceiros!

so nao sei como fazer isso.

tenho teste físico dia 25 de agosto, correr 3200 km...

a dor é somente quando paro, pois quando estou "aquecido" eu nao sinto.

Olá pessoal. Malho há uns dois anos e recentemente tive problema dos dois joelhos devido ao excesso de peso, o menisco está desgastado e sinto dor por conta disso. Meu médico pediu para diminuir os pesos e cortar dos treinos o leg press e agachamento, devido à pressão que eles fazem no joelho. Bom, meu treino tá leve, tá chato.. gostava de treinar pesado e agora PRECISO pegar leve pra situação não evoluir para pior. Nesse tempo de treino evolui legal e a minha dúvida é: Com esse treino leve, só pra não parar de vez, eu consigo pelo menos manter o que eu ganhei ou vou ir perdendo mesmo.. ja que aumentar agora será muito dificil?

Acho difícil, já que o ''estímulo'' diminuiu.

Sentia dores no joelho. Segui uma dica do Hugo Habbá para reduzir a amplitude no agachamento. Hoje em dia não sofro mais com problema nenhum. Mas é bom ver sua execução. No meu caso eu fazia a execução certa, mas mesmo assim sentia dores.

Usa 2 a 4g de omega 3 por dia + Vitamina E400ui + glucosamina e condroitina + 500mg de vit C 2x ao dia.

Uma a duas semanas de folga pro joelho, fazendo muito alongamento e mobilização pra melhorar postura.

Vai melhorar.

Eu sempre tive um incômodo no joelho quando corria na rua, geralmente trajetos mais longos, pois sempre fiz corrida de rua.

Quando comecei fazer musculação, não senti nada, mesmo no leg press ou agachamento em máquina.

Agora, no entanto, estou com o joelho doendo até para dirigir. E com isso, vou dar um tempo no treino de pernas.

Estou fazendo o leg press em 3 posições diferentes do pé por série. O agachamento na máquina com apoio lombar foi substituído pelo smith. achei que poderia ser um desses dois. Mas agora não sei se a causa maior não é a cadeira extensora, a qual eu faço com 25 kg, com uma perna de cada vez...foi nessa mudança que tudo piorou !

Sinto uma dor no joelho muito forte no treino de pernas, faço alongamentos sempre antes de começar. O quê poderia ser?

má execução, pé achatado, etc

tem que ver se tá fazendo o exercicio corretamente, se aguenta o peso que ta usando...

Que tal ir ao médico?

Que tal ir ao médico?

Toma muito cuidado, porque joelho é foda. Fique um tempo sem treinar pernas porque se realmente for algo serio nao agrava mais. Tambem tenho muita dor no joelho fui no medico e ele disse que nao é nada acabei fudendo mais meu joelho treinando agora quando subo escada sinto um osso raspando no outro, é muito desagradavel, agora vou em um outro medico esse mes.

Abraco

Vou ver em questão da execução errada, vou pedir pro instrutor me acompanhar enquanto faço o exercicio, se o problema não for na execução vou no médico.

Vou ver em questão da execução errada, vou pedir pro instrutor me acompanhar enquanto faço o exercicio, se o problema não for na execução vou no médico.

se estiver doendo so no treino provavelmente eh execucao, se estiver doendo no dia a dia (agachar, subir escadas, correr) creio eu que ja complique um pouco mais e ja tenha virado uma lesao. Mas a melhor forma de descobrir é ir em um bom medico mesmo.

Abraco

Fale com teu instrutor um auxílio maior. Assim, ele poderá ver se a execução do movimento está correta. Keep going!

Especifica. Como é a dor? Onde é a dor? Quando ocorre, durante ou depois ?

Já inflamei o tendão do quadríceps e não foi fácil recuperá-lo, cerca de 2 meses, um mês tomando anti-inflamatório e outro fortalecendo para não lesionar novamente.

execução amigo

aprenda do modo certo

Não é tão simples aprender a execução correta. Requer muito tempo de prática.

Recomendo procurar um Ortopedista especialista em joelho. Ele certamente pedirá uma ressonância magnética para identificar o problema. Torço para que você tenha plano de saúde pois RM é um exame caro.

Boa sorte e diminua a intensidade no treino para não piorar a lesão.

Tenho 18 anos e faço musculacao a 3 anos, minha meta sempre foi hipertrofiar e como tenho genética de magrela, nunca faço aeróbio, nunca tive nenhum problema, porém faz alguns dias que tenho sentido dor no joelho não só na academia, mas também em alguns movimentos normais durante o dia! O que isso pode ser? Como melhorar?

muito superficial as informações. mas se a dor persistir procure um medico