ciclo: dura x deca

Objetivo : ganhar massa muscular - 8 Kg

8 - duras 250mg

6 - decas 50mg

2 ampola de dura, e uma de deca nas ( 2 primeira semana) seg/quarta/sexta

1ª - semana

seg----terça----quarta---quinta---sexta -

dura--------------deca----------------dura

2ª semana

seg----terça----quarta---quinta---sexta -

dura---------------deca----------------dura

3ª semana

seg---terça----quarta----quinta---sexta -

dura--------------------------deca

4ª semana

seg---terça-----quarta---quinta---sexta -

deca--------------------------dura

5ª semana

seg---terça----quarta----quinta---sexta -

dura--------------------------deca

6ª semana

seg---terça-----quarta---quinta---sexta -

deca--------------------------dura

PROTEÇÃO : tamoxifeno durante o ciclo até o dia q acabar

10mg/dia normalmente,se sentir sensibilidade nos mamilos passar a usar 20mg/dia.

silimarina ou óleo prímula ou xantinon b12 p/fígado durante ciclo e clomid 21dias pós ultima durateston.

meus dados :

Antes de começar a treinar

Idade: 17 anos

Altura: 1,77

Peso: 58 kg

Braço: 29,5 cm

Peitoral: 91 cm

--------------------

Após 2 anos de treino

Idade: 19 anos

Altura: 1,81

Peso: 70 kg

Braço: 35,5 cm

Peitoral: 101 cm

Taxa de gordura: 13.81 %

IMC: 21.37

OBS: nesses 2 anos só suplementei, 4 Kg de massa, e 2.400 Kg de Whay Protein 5W + 1 pote de creatina 300g e um pacote de Maltodextrina.

sei que é muito pouco para o meu tempo de treino..mas efim, estou afim de chegar aos 78 Kg, 39cm de braço e 110Cm de peito, no minimo.

Lembrando que esse será o meu primeiro ciclo

e pesquisei muito antes de chegar a essa conclusão

gostaria de saber a opiniao da galera

o que acham do meu ciclo ? esta bom de Proteção ? devo aumentar as semanas ?

abraço !

Aguardo opinioes.

2 anos e só chegou até essas medidas?

seja sincero consigo mesmo. você não levou seu treino e dieta a sério.

não precisa viver para treinar, mas se você busca resultados dedique-se mais. não será um ciclo que irá tapar esse buraco.

Editado 15/09/2010 às 19:42 09/15, 2010 por Gibbon (veja o histórico de edições)

jesuizzz. vc ja ta no pérolas! 2 anos de treino, 35 cm de braço...esquece cara apesar de treinar a um bom tempo, falta mt ainda brother!

Abração!

marinho

Realmente, é pouco para o meu tempo de treino

mas em compenssaçao de quando eu comecei, esta muito bom uahauh, tenho fotos de antes e depois

mas em fim, comecei a levar o treino a serio a umns 7 meses,e provavelmente comecei a ganhar peso nesse tempo rsrs

entao, devo ou nao devo ciclar ?, se eu ciclar qual os efeitos ?

Abraço

segue a imagem abaixo

Antes e Depois

vamos ser realistas

comece a fazer as coisas direito e terá resultados melhores..

Não quero te desanimar não, parceiro, mas eu comecei com 57 kg, com 1,78m, ou seja, só a lembrança da capa da viola.

Só fiz meu 1º ciclo (até hj só fiz 2) quando cheguei aos 94 kg...

Editado 16/09/2010 às 13:29 09/16, 2010 por LocoDiablo (veja o histórico de edições)

Seu ciclo ta com uma estrutura errada, vc tá muito novo ainda e principalmente te garanto que ainda esta longe do que vc pode atingir com uma boa alimentação , treino e descanso corretos.

Não va na onda do verão e dos ganhos rápidos que vc pode arrepender-se depois.

Come direito que vc chega nesse seu objetivo sem eas

Abs

Bom, eu nao tenho total conhecimento sobre ciclos e anabolizantes, pois nunca o fiz. Mas pelo que estudo a mais ou menos uns 2 meses e ouvindo relatos de pessoas que ja usaram cheguei a conclusao de que voce precisa alem de estar em uma forma fisica ja elevada tambem deve ter um otiomo conhecimento sobre o assunto para nao fazer cagada e se arrepender depois. Eu estava a uns tempos atras com a ideia de fazer um ciclo de durateston, fazendo da seguinte maneira :

1 semana: segunda-feira 01 dura 250mg e quinta-feira 01 dura 250mg

2 semana: segunda-feira 01 dura 250mg e quinta-feira 01 dura 250mg

3 semana: segunda-feira 01 dura 250mg e quinta-feira 01 dura 250mg

4 semana: segunda-feira 01 dura 250mg e quinta-feira 01 dura 250mg

5 semana: segunda-feira 01 dura 250mg e quinta-feira 01 dura 250mg

6 semana: segunda-feira 01 dura 250mg e quinta-feira 01 dura 250mg

7 semana: segunda-feira 01 dura 250mg e quinta-feira 01 dura 250mg

8 semana: segunda-feira 01 dura 250mg e quinta-feira 01 dura 250mg

E depois tomaria os famosos (remedios/protecao) clomid ect.

Nao tenho muito conhecimento sobre anabolizantes como ja havia dito, mas cheguei a conclusao de que posso ganhar muito mais com suplementacao e uma dieta rigorosa,(alias dieta eh uma das partes mais essenciais para se obter bons resultados), sendo assim sei que posso ainda chegar a uns 78 ou 80 kilos para depois pensar em algum ciclo.

Tenho 18 anos, 1,72m e peso 69,5 kg (agora em faze de competicao supino categoria ate 70 kilos), mas ja pesei 71,5kg, e acredito que com uma dieta boa que estou seguindo, muita dedicacao e forca de vontade posso chegar aos 80 kilos, para depois pensar em ciclar. Nao sei quanto a opiniao dos outros membros, mas gostaria de saber a opiniao de voces sobre minha ideia, obrigado.

Bom, vlw pelas dicas galera !

eu ja estava colocando em minha cabeça em ciclar, o mais rapido possivel..pra chega na praia nesse verao

e rancar suspiros das garotas USHASHASH

agora entao,ja estou ficando em duvida se devo ou nao devo ciclar

bom, na academia onde eu treino nao tem nem um instrutor qe possa me passa

dietas, e instruçoes de como devo treinar..

ou seja,o dono da academai eh um vagabundo

qe só fica no Notbok o dia todo --' kkkk

do risada mais isso eh sério, e ja estou correndo atras de outra academia.

agora eu pesso a opiniao da galera..qual a melhor dieta com suplimento e alimentaçao pra mim alcançar o meu bjetivo ?!

Bom, vlw pelas dicas galera !

eu ja estava colocando em minha cabeça em ciclar, o mais rapido possivel..pra chega na praia nesse verao

e rancar suspiros das garotas USHASHASH

agora entao,ja estou ficando em duvida se devo ou nao devo ciclar

bom, na academia onde eu treino nao tem nem um instrutor qe possa me passa

dietas, e instruçoes de como devo treinar..

ou seja,o dono da academai eh um vagabundo

qe só fica no Notbok o dia todo --' kkkk

do risada mais isso eh sério, e ja estou correndo atras de outra academia.

agora eu pesso a opiniao da galera..qual a melhor dieta com suplimento e alimentaçao pra mim alcançar o meu bjetivo ?!

Espera mais para ciclar, vc eh meio novo pra isso e para com essa de querer ficar forte pro verão , leve os treinos mais a serio , quanto a suplementação e dieta de uma pesquisada aki no forum ....

Caraca, da pena de ler certas coisas.

O verão mata muita gente viu.