Zanker 0 Postado Setembro 15, 2010 às 00:07 Compartilhar Postado Setembro 15, 2010 às 00:07 Galera de uns tempos pra ca comecei a me interessear na alimentação para obter maiores ganhos e lendo um pouco vi, que tem muita gente que fala que um leite é um mau alimento pela lactose, e que so deveria ser ingerido quando bebe/criança e na faze adulta faz mal para o organismo, articulações causando até cancêr Então eu queria saber da galera mais experiente, se o leite faz muito mau e se eu deveria cortalo da dieta, e se cortar substituir por qual líquido. Whey protein tem lactose ? Leite desnatado tem menos lactose ? Se estiver fora do padão em desuclpe, sou novo no forum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
siffx 0 Postado Setembro 15, 2010 às 00:11 Compartilhar Postado Setembro 15, 2010 às 00:11 afe cara pra mim isso é papo de nutricionista, segue oq eles falam e vc nao vive.. pode beber leite sem dó cara, se fosse por isso eu já tava morto mas, se for substituir usa água mesmo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Triton 1 Postado Setembro 15, 2010 às 00:14 Compartilhar Postado Setembro 15, 2010 às 00:14 eu bebo um litro de leite por dia o único problema é que certas marcas são piores do que albumina pro intestino (as vezes não dá nem pra segura) e que te deixa mt estufado... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Setembro 15, 2010 às 00:19 Compartilhar Postado Setembro 15, 2010 às 00:19 Ja li muito sobre o leite e na minha conclusão é um ótimo alimento. Aliado mesmo. Eu só corto em cutting (pela lactose). Em off adoro. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanker 0 Postado Setembro 15, 2010 às 00:23 Autor Compartilhar Postado Setembro 15, 2010 às 00:23 (editado) Então galera é que tem gente que fala que o leite so quando bebe, porque no futuro acarreta diversas doenças. E outros falam que tem que tomar durante a vida inteira ... Ah e o Whey Protein é feito da proteina do leite ou da lactose, sei-la. Porque o leite tem que ficar fora do cutt ? Editado Setembro 15, 2010 às 00:24 por Zanker Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Setembro 15, 2010 às 00:27 Compartilhar Postado Setembro 15, 2010 às 00:27 Então galera é que tem gente que fala que o leite so quando bebe, porque no futuro acarreta diversas doenças. E outros falam que tem que tomar durante a vida inteira ... Ah e o Whey Protein é feito da proteina do leite ou da lactose, sei-la. Porque o leite tem que ficar fora do cutt ? A lactose é o carboidrato do leite. O whey é uma das proteinas do leite. Os wheys que tem 80% de concentração pra cima não tem praticamente nada de lactose. Eu não gosto de usar leite em cutting pela lactose... que nada mais é que o composto de 2 carboidratos simples (galactose + glicose). Mas por outro lado o cálcio ajuda na queima de gordura.. e o leite tem bastante. EU prefiro suplementar com cálcio e cortar o leite no cutting. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanker 0 Postado Setembro 15, 2010 às 00:33 Autor Compartilhar Postado Setembro 15, 2010 às 00:33 A lactose é o carboidrato do leite. O whey é uma das proteinas do leite. Os wheys que tem 80% de concentração pra cima não tem praticamente nada de lactose. Eu não gosto de usar leite em cutting pela lactose... que nada mais é que o composto de 2 carboidratos simples (galactose + glicose). Mas por outro lado o cálcio ajuda na queima de gordura.. e o leite tem bastante. EU prefiro suplementar com cálcio e cortar o leite no cutting. Abraço Sim para substituir o cálcio, tem vários alimentos tem o basico feijão,peixes,aveia,sardinha e também os derivados do leite como iogurte, queijo que tem menos lactose que o leite puro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Triton 1 Postado Setembro 15, 2010 às 00:36 Compartilhar Postado Setembro 15, 2010 às 00:36 Leite é barato, cheio de aminoácidos, cálcio...tinha uma época que eu tava mal de grana não conseguia suplementar e tomava 500ml de leite pré e pós treino com nescau...ganhei o mesmo peso de quando eu tava suplementando com um whey da optimum ueaheauhea... sobre fazer mal à longo prazo, não começa a criar paranóia cara de boa!!!!! se for pensar assim tudo faz mal!!! quem come tomate previne cancer então ninguem vai ter cancer pq todo mundo come tomate entendeu??? não é assim...nao acredita em tudo que tu ler!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
siffx 0 Postado Setembro 15, 2010 às 00:38 Compartilhar Postado Setembro 15, 2010 às 00:38 Sim para substituir o cálcio, tem vários alimentos tem o basico feijão,peixes,aveia,sardinha e também os derivados do leite como iogurte, queijo que tem menos lactose que o leite puro. isso ae cara, quanto ao leite fica tranquilo, nao tem a menor probabilidade dele ser tão nocivo a saude quanto vc imagina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FF7 0 Postado Setembro 15, 2010 às 00:50 Compartilhar Postado Setembro 15, 2010 às 00:50 Pena que leite com baixa lactose é caro... Acho que seria uma boa opção, não? Os leites com baixa lactose que eu conheço são semi-desnatados, portanto tem mais gordura que o leite desnatado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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