Crossover

[MONSTERR 5]

bom galera, ja vi varias pessoas mudando a variação do crossover..

tem aquela que o cara fica reto normal e faz a puxada na altura do peito e tem aquele outro q o cara poe um pé na frente, curva o corpo e puxa nas pernas..

gostaria de saber qual a diferença entre ambos e também qual porção do peitoral pegam ambos?

abraços

[ulisseslol 34]

é mano, tenho a mesma dúvida que vc

[craw69 2266]

Só acompanhar o vetor de forca; puxando pra baixo (em direcao as pernas) = foco em peitoral inferior, puxando no meio = peitoral maior como um todo, puxando para cima = peitoral superior.

Abracos

[darknite 56]

acho que entendi o que voce esta dizendo

http://www.lafidemanaus.com.br/imagens/masc/4.jpg

o primeiro, a puxada é para a frente, que deve isolar mais o peitoral medio

já o outro, a puxada em baixo

http://fiqueinforma.com/wp-content/uploads/2008/08/crossover.JPG

acho que isola mais a perto inferior do peitoral

[Jayy Cutler 5]

É uma dúvida de nós todos então ! hehehe

O instrutor até explicou lá na academia, mas já esqueci tudo !

[dianabol1 0]

pergunta respondida pelo craw69 =pp

[Daniel_moraes 0]

conforme a variaçao , pega uma parte do peitoral. sendo na frente reto, para todo o peitoral.. como se fosse um supino reto, pra entender melhor.. e para baixo em direçao as pernas, a parte inferior do peitoral como o declinado rsrs

abraço