Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Crossover

Por MONSTERR
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

bom galera, ja vi varias pessoas mudando a variação do crossover..

tem aquela que o cara fica reto normal e faz a puxada na altura do peito e tem aquele outro q o cara poe um pé na frente, curva o corpo e puxa nas pernas..

gostaria de saber qual a diferença entre ambos e também qual porção do peitoral pegam ambos?

abraços

Postado

é mano, tenho a mesma dúvida que vc wink.gif

"Lá embaixo a Base da Montanha é larga e dá abrigo e sombra pra muitos...Já o Topo é pequeno... e só alguns conseguem chegar... gente que, como eu, não quer a sombra. Quer o Sol". By: Frank Mcgrath

Postado

Só acompanhar o vetor de forca; puxando pra baixo (em direcao as pernas) = foco em peitoral inferior, puxando no meio = peitoral maior como um todo, puxando para cima = peitoral superior.

Abracos

Estruturando um FullBody à lá Craw

BCAA: Você está usando errado [2014]

 

Fóruns são úteis quando a informação é discutida e debatida com a honesta intenção de aprender e descobrir a verdade. A maioria dos debates em fóruns terminam em competições entre grupos que estão mais preocupados com uma nebulosa e subjetiva definição de "verdade"; grupos mais preocupados em alimentar egos do que com a informação que está sendo trocada.

Postado

conforme a variaçao , pega uma parte do peitoral. sendo na frente reto, para todo o peitoral.. como se fosse um supino reto, pra entender melhor.. e para baixo em direçao as pernas, a parte inferior do peitoral como o declinado rsrs

abraço

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.