Rei_natoO 0 Postado Setembro 4, 2010 às 03:40 Compartilhar Postado Setembro 4, 2010 às 03:40 Olá... Primeiramente gostaria de parabenizá-los pelo excelente fórum. Tenho uma dúvida sobre o uso da maltodextrina/dextrose. Dizem que ela só pode ser usada no pós-treino... se usada antes, ela faz com que o pâncreas libere muita insulina e acabe dando hipoglicemia durante o treino, certo ? Sobre o uso da malto durante o treino, dizem que não há necessidade, porém, quando treino é intensivo, existe a necessidade. No meu caso, eu treino 4 horas por dia com carga intensa e intervalos de 1 minuto e meio. Eu devo tomar malto durante o treino então ? Agrdeço desde já a ajuda !!! Abraço !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
crown 0 Postado Setembro 4, 2010 às 03:42 Compartilhar Postado Setembro 4, 2010 às 03:42 TREINO DE 4H POR DIA?? explica melhor isso ai parceiro.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rei_natoO 0 Postado Setembro 4, 2010 às 04:07 Autor Compartilhar Postado Setembro 4, 2010 às 04:07 TREINO DE 4H POR DIA?? explica melhor isso ai parceiro.. Segunda-feira : Ombro - 4 exercícios, 2 últimos usando drop-set Trapézio - 2 exercícios usando drop-set Perna - 5 exercícios Panturrilha 1 exercício usando drop-set Terça-feira : Peito - 5 exercícios, usando drop-set na última série Biceps - 4 exercícios usando drop-set Quarta-feira : Costas - 5 exercícios Tríceps - 4 exercícios usando drop-set E assim sucessivamente... OBs: Dia sim Dia não, eu acrescento no treino os seguintes músculos : Ante-braço - 3 exercícios, usando drop set nos 2 últimos exercícios Abdominal - superior, inferior e oblíquo Barra fixa - frente e atrás 20 minutos de esteira Eu descanso 1 minuto e meio entre cada série. As séries são de 8 á 10 repetições. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfrioli 0 Postado Setembro 4, 2010 às 05:51 Compartilhar Postado Setembro 4, 2010 às 05:51 eita , 4 horas .. eu fico 1 hora e 30 ja acho mto aiushiuashas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zell 29 Postado Setembro 4, 2010 às 07:55 Compartilhar Postado Setembro 4, 2010 às 07:55 tem certeza que isso ai leva 4hrs? estranho.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rei_natoO 0 Postado Setembro 4, 2010 às 12:32 Autor Compartilhar Postado Setembro 4, 2010 às 12:32 Então... Quando eu faço o treino + o "treino extra"...fica em torno de 3:30 e 4:00 horas. Faço movimentos devagar e bem concetrados, para não haver erros na execução. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Setembro 4, 2010 às 13:40 Compartilhar Postado Setembro 4, 2010 às 13:40 hummmm...que cheirinho de fake. Falta de pesquisa,tópico fechado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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