mrk.cristiano 0 Postado Agosto 30, 2010 às 20:57 Compartilhar Postado Agosto 30, 2010 às 20:57 Boa noite! Estou malhando há 5 meses, e tem umas 2 semanas que comecei a sentir fortes dores no punho esquerdo. Essa dor só aparece em alguns exercicios (rosca scott, rosca direta, rosca alternada...) quando eu levanto a barra e quando solto ela. Gostaria de saber o que é? Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
broggui 3 Postado Agosto 30, 2010 às 21:12 Compartilhar Postado Agosto 30, 2010 às 21:12 eu tambem fiquei um tempo com essa dor,a minha era causada pelo posicionamento do punho em relação a barra do supino,ele nao estava ficando reto,esta em angulo de 90º com o antebraço, e isso me causava dores desconfortaveis,a sua provavelmente tambem seja causada por algo do tipo,tente arrumar a postura do punho nos exercicios e veja se a dor para,se ficar mais sério é bom ir a um ortopedista. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
farani 3 Postado Agosto 30, 2010 às 21:16 Compartilhar Postado Agosto 30, 2010 às 21:16 rosca direta, scott, alternada, isso mesmo, sempre ocorreu comigo..se trata da posiçao da mão, voce bota muita força para esses exercicios e acaba sobrecarregando essa parte. tente fazer rosca direta na barra W e scott virando o punho se for maquina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2732 Postado Agosto 30, 2010 às 21:22 Compartilhar Postado Agosto 30, 2010 às 21:22 Me livrei desse problema fazendo roscas com a barra W. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mrk.cristiano 0 Postado Agosto 30, 2010 às 21:30 Autor Compartilhar Postado Agosto 30, 2010 às 21:30 Certo... Hoje sai da academia sem terminar o treino de biceps, tava uma dor insuportavel... sem condições. Vou prestar mais atenção na posiçao da mão e corrigir e tentar fazer rosca na barra W tambem... Vou descançar o punho... por que ainda dói, e ver se a dor para. obrigado por enquanto, pelas dicas e suguestões ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leonardo.M 1 Postado Agosto 30, 2010 às 21:37 Compartilhar Postado Agosto 30, 2010 às 21:37 compra uma munheiqueira... eu tinha dores no punho esquerdo tbm no inicio, as vezes ainda tenho :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mrk.cristiano 0 Postado Agosto 30, 2010 às 21:42 Autor Compartilhar Postado Agosto 30, 2010 às 21:42 Eu estou usando... to passando até gelol. A dor passa no momento, mas no treino volta a doer. =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jeimes 9 Postado Agosto 30, 2010 às 22:50 Compartilhar Postado Agosto 30, 2010 às 22:50 eu tinha isso tbm , ai eu parei de fazer exercicio com barra reta e usei somente baarra W e comecei a fazer exercicios para antebraço , e fiquei um tempo treinando mais de boa ... e quando vc for soltar a barra apoie a barra e fiquei segunrando um tempo , isso pelo menos para min ajuda a não duer tanto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dinamarca 5 Postado Agosto 30, 2010 às 23:40 Compartilhar Postado Agosto 30, 2010 às 23:40 (editado) Pode ser tendinite, da um tempo nos exercícios que fazem o punho doer, faça bastante alongamentos no pulso e exercícios de fortalecimento do punho.. vai doer então faça com pouco peso. Tive isso tbm.. eu dormi encima do meu pulso depois de um treino extenuante, fiquei quase 1 mês sem conseguir fazer rosca direta na barra reta ¬¬ Foi uma fisioterapeuta que mandou eu fazer isso... mas toma cuidado que essa parada pode virar crônica. Editado Agosto 30, 2010 às 23:43 por Dinamarca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chun_li 31 Postado Setembro 1, 2010 às 04:52 Compartilhar Postado Setembro 1, 2010 às 04:52 Tá na hora da galera dá atenção ao alongamento pós treino,pra melhor saúde dos nossos tendões,articulaçoes etc. Eu tb tô com um "incõmodo" na região entre a tíbia e o pé.Comecei a fazer alongamentos pós treino,fica um povo olhando de rabo de olho,me sinto uma ET,uma estranha no ninho,mas é necessário. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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