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Dieta Cutting Com Ae's

Por rHuan ;)
Em Dieta e suplementação

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Postado

Aeww Galera, sou novo na comu, espero que vcs me ajudem com a minha Dieta cutting

seguindo os padrões:

Altura: 170cm

Peso: 91kg

BF: Cerca de 15-17%

Medidas:

Braço 47cm

Peito 116cm

Ante-Braço 38 cm

Perna 68cm

Objetivo da dieta: cutting.

Meu tmb é 3218 kcal

a dieta ficou em 2665 kcal

queria opinião de vcs!

A dieta sera essa.

O treino sera: ABCDE 4 exercicio pra musculo grande e 3 pra pequeno fechando com fst-7

o ciclo em AE's

sera:

1-8 60mg Turinabol

1-2 111222333444555 caps de clembuterol seguindo a sequencia, as caps são de 40mcg

3-4 off clemb

5-6 msm modelo do 1-2

7-8 off clemb

7-8 50mg de oxandrolona.

a dieta:

OgAAAHaTgamy1Eu0V3v8C81ZfL6T-1gz1tAY9ES5ZlDGgqH85xvbux5-ZsHK_L_3s6FSut49k5Xf3ByZl3g_bUZ8p2sAm1T1UKgfnLOAbjj-pKFAOFKIZl81D0Gd.jpg

Agradeço a todos!

Editado por rHuan ;) (veja o histórico de edições)

Postado

Almoço: 300g de frango? Pra q isso tudo? e use menos batata doce como no pré.

Lanches: o lanche da manhã e o da tarde faça com frango e 2col de azeite ou 4 ovos.

Pré treino: Use a quantidade de batata doce do almoço.

Ceia: Tire a gelatina, ela atrapalha a absorção dos nutrientes.

As ref q devem ter carbos são o desjejum, pré e pós.

abraço.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

@gusmão420: aonde se viu que gelatina atrapalha a absorção dos nutrientes ?

Ainda que eu ande pelo vale da sombra da morte, não temerei mal algum...

ME SIGAM -> 

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58719-diario-do-gouki/

Postado

Um amigo uma vez comentou comigo.

Eu tomava gelape de manhã e ele disse q atrapalhava.

Se é verdade eu não tenho certeza mais não faço uso mais.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

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