Iniciando Fase Cutting

[Sayman 0]

FAla galera, eu gostaria que vcs me avaliacem se eu estou pronto pra entrar na fase cutting, ja pesquisei muito sobrw dietas e já montei uma pra mim, comecei faz uma semana.

estou correndo na esteira e na praia segunda á sexta. quero denifir completamente, meu sonho é ter meu abdomen trincado. malho a 1 ano e 4 meses. antes de começar a malhar eu era um pouco gordo.

medidas só sei o braço, atualmente devo está com 39 40. mais ja cheguei nos 42.

meu bf eu nao tenho ideia, afinal eu tenho uma duvidas, uma se devo tomar café puro antes de treinar será que vai ajudar a queimar?

[lmp 0]

vc tá correndo todo dia? treinando quantas vezes por semana?

só toma cuidado que se for porra loca assim a massa magra vai tudo embora tb!

[Sayman 0]

Não escrevir errado. faço aerobico de 3 á 4 vezes no máx. treino segunda á sexta.

[Ðannarøk 4]

Ja ouvio Falar em Aeróbico em Jejum?

Eu faço e em 1 semana, eu já senti uma diferença da porra, junto com a Dieta é Claro.

E você não precisa fazer Aeróbico de Segunda a Sexta.

1 dia sim e 1 dia não no Aeróbico em Jejum, já Basta. Ae você acrescenta a sua corrida na Praia.

se eu estou pronto pra entrar na fase cutting

Sim está ótimo, da pra que ver que tem bastante massa Magra, agora é só dar uma Secada, pras meninas Lavar Roupa.

Abraços.

[Sayman 0]

SIm, eu faço aerobico em jejum. vou continuar assim.

e esquecir de posta uma foto antes de começar a puxar os ferros.

[GuilhermeGuidoha 2]

Cortou o cabelo e começou a treinar.. perfeito. hehe brincadeira, mas melhorou!

Sorte no cutting! Pesquise bem!

[Ðannarøk 4]

SIm, eu faço aerobico em jejum. vou continuar assim.

e esquecir de posta uma foto antes de começar a puxar os ferros.

Porra! Grande diferença em? Prbns Guerreiro!

Quanto Tempo de Treino/Aeróbico, para a Foto Atual?

Abraços.

Editado Agosto 23, 2010 às 20:12 por Ðannarøk

[Sayman 0]

Na verdade Eu treinei 1 e 4 meses sem treino aerobico. comecei agora na fase de definição.

vamos ver. daqui pro fim do ano, 4 meses em cutting será q dá pra definir?

a foto atual está com uma seman de treino aerobico!

Editado Agosto 23, 2010 às 21:14 por Sayman

[Ðannarøk 4]

4 meses em cutting será q dá pra definir?

Da Tranquilo. Eu tinha muito mais BF que você, e só engordo na Barrigua e na Bunda, e a gordura Abdominal é a mais Chata em Perder, eu consegui perder-lá em 1 mês de AEJ com Dieta Cutting.

Abraços.

[Sayman 0]

aE galera, dando uma atualiza, no meu primeiro cutting. lembrando que nao usei nada. só alimentação por isso nao foi tao eficaz. e tbm por falta de experiencia com cutting. o q vcs acham?

Editado Dezembro 12, 2010 às 02:38 por Sayman