eu li esse artigo e achei muito interessante, se estiver no lugar errado, movam-me.

"Uma boa notícia para quem já suou para ganhar músculos e depois abandonou a atividade: um estudo em camundongos mostra que o corpo lembra desse período de exercícios intensos.

Isso facilita a recuperação da forma física no futuro. A origem dessa "memória muscular" está nos miócitos --células longas, contráteis e salpicadas de núcleos, que formam os músculos.

Após intensa atividade física, novos núcleos são adicionados às fibras musculares existentes. Esses núcleos estimulam a produção de proteínas, o que aumenta o volume do músculo.

Músculos, porém, atrofiam após um período de desuso. O que se pensava é que a perda de massa muscular estava ligada à queda no número de núcleos em miócitos ou à morte dessas células.

Mas cientistas da Universidade de Oslo, na Noruega, descobriram que a quantidade de núcleos permanece praticamente inalterada após um longo período de desuso. A massa muscular é reduzida por alterações no volume do miócito, não por apoptose (morte celular).

A recuperação dessa massa é mais rápida em quem apresenta um histórico de atividade muscular intensa, pois o lento processo de incorporação de núcleos ao miócito pode ser dispensado.

Editoria de Arte/Folhapress

CAMUNDONGO MANCO

Para chegar aos resultados, a equipe de Oslo, liderada por Jo Bruusgaard, observou o número de núcleos em um músculo da pata de camundongo usando certos indicadores específicos.

A sobrecarga muscular foi obtida rompendo-se parcialmente um músculo dos dedos do animal que auxilia outro músculo maior.

Sem o músculo auxiliar, o maior precisava de mais energia para realizar os mesmos movimentos. Entre 6 e 10 dias após a operação, o número de núcleos de miócitos cresceu nesse músculo.

O aumento no número de núcleos precedeu em quase três dias o aumento no volume do músculo, sugerindo uma relação causal.

A atrofia muscular, por outro lado, foi simulada pelo rompimento da ligação de um nervo que estimulava o músculo da pata. O volume muscular caiu durante 14 dias após a cirurgia.

Os autores do estudo, publicado na revista "PNAS", sugerem que a prática de exercícios seja feita na juventude, pois o processo de adição de núcleos aos miócitos é mais lento em idosos."

COOOL !

Que milagre, a midia "popular" fazendo uma materia certinha na area de musculação.

Já ouvi flar e já vi isso acontece várias vezes(não comigo).

Excelente Artigo!

Sempre ouvi algo sobre esse assunto, mas nunca pesquisei

algo Sobre....

Abraço

Editado 18/08/2010 às 00:06 08/18, 2010 por Giganti (veja o histórico de edições)

Outro fator q esse estudo não abordou é que força tem uma parte muscular e outra neurológica, os músculos podem até até atrofiar, mas seu cérebro nunca se esquece dos caminhos neuronais corretos para se fazer uma determinada ação

Bacana a folha vir com algo certo.

Mas porém ali nos artigos relacionados eu vi esse daqui que me decepcionou.

https://www1.folha.uol.com.br/ciencia/784900-erguer-pouco-peso-ate-cansar-e-melhor-maneira-de-ganhar-musculo.shtml

Bacana a folha vir com algo certo.

Mas porém ali nos artigos relacionados eu vi esse daqui que me decepcionou.

https://www1.folha.uol.com.br/ciencia/784900-erguer-pouco-peso-ate-cansar-e-melhor-maneira-de-ganhar-musculo.shtml

verdade, decepcionou mesmo... nao sei se é falha do artigo ou de quem publicou na folha, mas ja ouvi isso mas apenas para certos músculos... pois cada mpusculo responde melhor a estimulos diferentes. O fato abordado nesse link ja li muito falando q funciona bem para as PANTURRILHAS.