Evolução De 18/05/2009 Até 14/08/2010

[jedaysoul 0]

@Dannarok

Cara vou te confessa foi nada fácil viu, eu era muito gordo mesmo, e tinha 13 anos, gostava de besteiras e nada de academia.

Tenho um amigo que me senti vou muito, ai eu comecei a faze regime e i na academia, eu não comia nada de doce, refri nada de fritura, nada nada, uma criança de 13 anos ein hehehe

mais minha tendência eh engorda, entao essas fotos do começo eu tinha uma recaída e voltei a come que nem um loco, ligando pra nada saca?

mais ai eu acordei pra vida de novo, quero meu corpo com 9%..7% de BF quem sabe é um sonho, e eu vou correr atrais desse sonho

Quer uma dica pra perde a barriga e ter animo pra tudo ?

META, faça uma meta pra sua vida, um SONHO, e tudo que for fazer que possa interferir nisso, vc pensa melhor antes de fazer.

Espero que vc consiga seus objetivos tbm é a melhor coisa do mundo agente alcançar algo que tanto queremos

abraço.

E sei bem do que vc ta falando tava com 72 kilos pra chega a 85 foi 8 meses suados com dieta se bobiar perdo 2 kilos por semana seco rapidao

Ta muito show as fotos canal e ir definindo e aumento

[HugoRP 1]

Tirei uma foto hj, acredito que meu BF abaixo dsde 14/08/2010

Minha camera é horrivel de resolução ://

Foto:

[Danilo Z 2732]

Galera pra quem ja tem experiencia de suplemento

me recomendario o que? pra baixa ainda mais o BF pra uns 6..8% ?

Jack 3d

NO Shotgun MHF-1

Lipo 6 Black

Qual seria o mais recomendado?

Lipo 6,eu usei e recomendo

[HugoRP 1]

Tirada hj 12/09/2010

Fiz avaliação fisica, mais n peguei oresultado ainda

mais me lembro de te dado uns 9..10% de BF

valeu ae

agora vo começa com hipertrofria pra pega uns 42 de biceps ;D