TonedGuy 0 Postado Agosto 8, 2010 às 21:36 Compartilhar Postado Agosto 8, 2010 às 21:36 Dps de muita pesquisa e leitura fiz ai minha primeira dieta para diminuir %BF !! Treino ha 1 ano, mas parei faz 6 meses e voltei faz 1 mes com BF muito alto... Espero que a galera me ajudem avaliando essa dieta ai.. Muito Obrigado! Altura: 1,85 m Peso: 86 kg BF: 20% Objetivo da dieta: Cutting http://lh6.ggpht.com/_cY7q6tcms8o/TF2f2LrcPII/AAAAAAAAABI/6zMHH_q4LpA/s1024/Untitled.jpg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
feehnovaes 2 Postado Agosto 8, 2010 às 21:44 Compartilhar Postado Agosto 8, 2010 às 21:44 (editado) Dps de muita pesquisa e leitura fiz ai minha primeira dieta para diminuir %BF !! Treino ha 1 ano, mas parei faz 6 meses e voltei faz 1 mes com BF muito alto... Espero que a galera me ajudem avaliando essa dieta ai.. Muito Obrigado! Altura: 1,85 m Peso: 86 kg BF: 20% Objetivo da dieta: Cutting http://lh6.ggpht.com/_cY7q6tcms8o/TF2f2LrcPII/AAAAAAAAABI/6zMHH_q4LpA/s1024/Untitled.jpg substitui esse leite com albumina ai antes de durmir por 4 ovos inteiros =) Editado Agosto 8, 2010 às 21:45 por feehnovaes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TonedGuy 0 Postado Agosto 9, 2010 às 00:06 Autor Compartilhar Postado Agosto 9, 2010 às 00:06 substitui esse leite com albumina ai antes de durmir por 4 ovos inteiros =) Mas substituindo esses 4 ovos pela albumina e o leite vai diminuir a proteina na ceia, o bom nao seria ter mais proteina na ceia?? E o resto tah de boa??? Essa refeicao Pre-treino esta boa?? Obrigado ai cara por tah ajudando ai.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TonedGuy 0 Postado Agosto 9, 2010 às 14:07 Autor Compartilhar Postado Agosto 9, 2010 às 14:07 Alguem pra da uma ajudinha ai? ou pelo menos fala que nao precisa mudar nada? vlw... :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Murder 4 Postado Agosto 9, 2010 às 14:42 Compartilhar Postado Agosto 9, 2010 às 14:42 Mas substituindo esses 4 ovos pela albumina e o leite vai diminuir a proteina na ceia, o bom nao seria ter mais proteina na ceia?? E o resto tah de boa??? Essa refeicao Pre-treino esta boa?? Obrigado ai cara por tah ajudando ai.... 4 ovos = 25g proteínas brow! é muita proteína viu, pode trocar tranquilo! leite anoite não dá não, rs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TonedGuy 0 Postado Agosto 9, 2010 às 15:57 Autor Compartilhar Postado Agosto 9, 2010 às 15:57 4 ovos = 25g proteínas brow! é muita proteína viu, pode trocar tranquilo! leite anoite não dá não, rs. Vlw brother Vo trocar essa albumina e leite por 4 ovos entao... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Murder 4 Postado Agosto 9, 2010 às 16:11 Compartilhar Postado Agosto 9, 2010 às 16:11 Vlw brother Vo trocar essa albumina e leite por 4 ovos entao... tranquilo, de resto eu gostei da dieta! e vamo que vamo seca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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