Dps de muita pesquisa e leitura fiz ai minha primeira dieta para diminuir %BF !!

Treino ha 1 ano, mas parei faz 6 meses e voltei faz 1 mes com BF muito alto...

Espero que a galera me ajudem avaliando essa dieta ai.. Muito Obrigado!

Altura: 1,85 m

Peso: 86 kg

BF: 20%

Objetivo da dieta: Cutting

https://lh6.ggpht.com/_cY7q6tcms8o/TF2f2LrcPII/AAAAAAAAABI/6zMHH_q4LpA/s1024/Untitled.jpg

Dps de muita pesquisa e leitura fiz ai minha primeira dieta para diminuir %BF !!

Treino ha 1 ano, mas parei faz 6 meses e voltei faz 1 mes com BF muito alto...

Espero que a galera me ajudem avaliando essa dieta ai.. Muito Obrigado!

Altura: 1,85 m

Peso: 86 kg

BF: 20%

Objetivo da dieta: Cutting

https://lh6.ggpht.com/_cY7q6tcms8o/TF2f2LrcPII/AAAAAAAAABI/6zMHH_q4LpA/s1024/Untitled.jpg

substitui esse leite com albumina ai antes de durmir por 4 ovos inteiros =)

Editado 8/08/2010 às 21:45 08/8, 2010 por feehnovaes

substitui esse leite com albumina ai antes de durmir por 4 ovos inteiros =)

Mas substituindo esses 4 ovos pela albumina e o leite vai diminuir a proteina na ceia, o bom nao seria ter mais proteina na ceia??

E o resto tah de boa??? Essa refeicao Pre-treino esta boa??

Obrigado ai cara por tah ajudando ai....

Alguem pra da uma ajudinha ai? ou pelo menos fala que nao precisa mudar nada? vlw... :/

Mas substituindo esses 4 ovos pela albumina e o leite vai diminuir a proteina na ceia, o bom nao seria ter mais proteina na ceia??

E o resto tah de boa??? Essa refeicao Pre-treino esta boa??

Obrigado ai cara por tah ajudando ai....

4 ovos = 25g proteínas brow!

é muita proteína viu, pode trocar tranquilo!

leite anoite não dá não, rs.

4 ovos = 25g proteínas brow!

é muita proteína viu, pode trocar tranquilo!

leite anoite não dá não, rs.

Vlw brother

Vo trocar essa albumina e leite por 4 ovos entao...

Vlw brother

Vo trocar essa albumina e leite por 4 ovos entao...

tranquilo, de resto eu gostei da dieta!

e vamo que vamo seca