MSommer 0 Postado Agosto 9, 2010 às 18:48 Autor Compartilhar Postado Agosto 9, 2010 às 18:48 eu particularmente prefiro treinar panturrilha junto com coxa... que aí já treina a perna toda de uma vez sim, sim, mas o WRH falou para treinar 1 dia a mais. acho que ficaria melhor no A correto? fazer 2 exercicios de panturrilha no A ou somente 1? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MSommer 0 Postado Agosto 18, 2010 às 03:02 Autor Compartilhar Postado Agosto 18, 2010 às 03:02 eai galera, desculpa o duplo post, mas é um assunto diferente e do qual eu fiquei pu** da cara hj. o dono da academia que eu vou veio me fala ontem que eu não podia mais leva meu treino pra academia, que eu tinha que faze o que ele passar. então marcamos uma avaliação para hoje na qual ele dividiu da seguinte forma: A-costas B-peito C-braços -> depois de ter feito costas e peito nos dias anteriores?? D-ombro/perna -> sem panturrilha, ele falo que precisa primeiro ganha coxa pra depois faze panturrilha não ficou muito estranha essa divisão? o treino de antes estava melhor, certo? abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelTwin 26 Postado Agosto 18, 2010 às 03:18 Compartilhar Postado Agosto 18, 2010 às 03:18 Essa instrutor nao sabe de nada, aceite tudo que ele falar, e faça o seu treino. O "treino de antes" que vc quis dizer, seria o do primeiro post? Se for, eu achei ele bem ruim tbm. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MSommer 0 Postado Agosto 18, 2010 às 04:37 Autor Compartilhar Postado Agosto 18, 2010 às 04:37 Essa instrutor nao sabe de nada, aceite tudo que ele falar, e faça o seu treino. O "treino de antes" que vc quis dizer, seria o do primeiro post? Se for, eu achei ele bem ruim tbm. Não, não... seria o (A-costas, B-peito, C-pernas, D-ombros, E-braços). devo editar o primeiro post? ele disse que esse treino é pra fisioculturista profissional (arnold, cuttler, coleman..) essa divisão que ele fez da pra levar umas 2 semanas até vencer minha matricula e trocar de academia, ou é melhor ignorar ele e fazer meu treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelTwin 26 Postado Agosto 18, 2010 às 19:09 Compartilhar Postado Agosto 18, 2010 às 19:09 Não, não... seria o (A-costas, B-peito, C-pernas, D-ombros, E-braços). devo editar o primeiro post? ele disse que esse treino é pra fisioculturista profissional (arnold, cuttler, coleman..) essa divisão que ele fez da pra levar umas 2 semanas até vencer minha matricula e trocar de academia, ou é melhor ignorar ele e fazer meu treino? Se voce quiser que a gente avalia, coloca/edita no primeiro post... Sobre treinos de fisiculturistas, é bem discutivel...Mas basicamente, a divisao nao influi muito, e sim o volume/intensidade. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MSommer 0 Postado Agosto 19, 2010 às 05:17 Autor Compartilhar Postado Agosto 19, 2010 às 05:17 (editado) Se voce quiser que a gente avalia, coloca/edita no primeiro post... Sobre treinos de fisiculturistas, é bem discutivel...Mas basicamente, a divisao nao influi muito, e sim o volume/intensidade. Abraços. Ok, ja editei la. ontem me estressei com o cara denovo, virei as costas, continuei fazendo meu treino e deixei ele falando sozinho. cara chato.. heheh uma duvida, de quando recomecei a treinar (+- 1 mes e duas semanas) até agora ganhei uns 3,5cm de braço contraido, mas relaxado ele continua do mesmo tamanho ou 0,5 cm maior.. isso é normal? contraido: antes=33, agora=36,5. relaxado: antes=31, agora=31,5. Editado Agosto 19, 2010 às 05:27 por MSommer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelTwin 26 Postado Agosto 19, 2010 às 14:54 Compartilhar Postado Agosto 19, 2010 às 14:54 Ok, ja editei la. ontem me estressei com o cara denovo, virei as costas, continuei fazendo meu treino e deixei ele falando sozinho. cara chato.. heheh uma duvida, de quando recomecei a treinar (+- 1 mes e duas semanas) até agora ganhei uns 3,5cm de braço contraido, mas relaxado ele continua do mesmo tamanho ou 0,5 cm maior.. isso é normal? contraido: antes=33, agora=36,5. relaxado: antes=31, agora=31,5. Sinceramente, eu nao sei. Nunca medi meu braço relaxado. @treino D- Crucifixo inverso pega costas tbm, nao é uma boa fazer em dia de ombro. E- Tiraria abd desse dia, e faria 2x por semana, A e D. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MSommer 0 Postado Agosto 20, 2010 às 03:16 Autor Compartilhar Postado Agosto 20, 2010 às 03:16 Sinceramente, eu nao sei. Nunca medi meu braço relaxado. @treino D- Crucifixo inverso pega costas tbm, nao é uma boa fazer em dia de ombro. E- Tiraria abd desse dia, e faria 2x por semana, A e D. Abraços. trocar o crucifixo inverso por qual exercicio? vou fazer abd como voce falou.. valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelTwin 26 Postado Agosto 20, 2010 às 15:37 Compartilhar Postado Agosto 20, 2010 às 15:37 trocar o crucifixo inverso por qual exercicio? http://musculacao.info/wp-content/uploads/elevacao_posterior02.gif http://musculacao.info/wp-content/uploads/elevacao_posterior.gif http://musculacao.info/wp-content/uploads/elevacao_posterior04.gif Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MSommer 0 Postado Setembro 14, 2010 às 18:57 Autor Compartilhar Postado Setembro 14, 2010 às 18:57 (editado) eaii, to pensando em trocar o treino agora por um ABCD. ficaria bom dividir assim: segunda: A-costas/panturrilha terça: B-peito/abdominal quarta: 30-45min aerobico quinta: C-pernas/panturrilha sexta: D-braços/ombros sabado: 30-45min aerobico + abdominal ? Editado Setembro 14, 2010 às 18:58 por MSommer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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