Primeira Dieta - Bulking

[rodrigo.rst 22]

Na boa bixo não entendi qual foi a graça, até pq umas das funções dessa vitamina eh de controlar os hormônios de cortisol que o corpo libera quando está em situação de alto estresse físico...

Mas enfim... vc quis dizer que meu pós sem a vitamina C jah estaria bom eh isso?

Cara, após o treino, o sangue já está saturado de aminoácidos, tu soh precisa mandar eles para dentro da célula.

Isso eu já expliquei no meu post "Pós-treino, uma nova abordagem"

Vamos supor que tu mande uma vita C no pós, sem carbo/prot. Vai parar de produzir o cortisol, tá, mas e os aminoácidos q estão no sangue?? já era!! tu vai perder, o que seria pior!!!

Jogando carbo alto ig/prot. rapida abs. + vitamina c: A vita C, novamente vai parar de produzir o cortiso, mas isso o carbo de alto IG já faz isso!!! A vitaminaC iria diminuir muito o efeito sobre a sensibilidade da insulina que o treino causa, já que tu teria um pico com carbo+prot., isso poderia até, durante o tempo, reduzir a sensibilidade da insulina. E isso não é nem um pouco bom!

Agora tu me pergunta, qual a melhor solução?

Fazer um pós-treino correto SEM vitamina C perto do treino.

Espero que tenha entendido!

Isso tmb serve para outros antioxidantes!

Abraço!

Editado Agosto 3, 2010 às 03:12 por rodrigo.rst

[Nandir 0]

Cara, após o treino, o sangue já está saturado de aminoácidos, tu soh precisa mandar eles para dentro da célula.

Isso eu já expliquei no meu post "Pós-treino, uma nova abordagem"

Vamos supor que tu mande uma vita C no pós, sem carbo/prot. Vai parar de produzir o cortisol, tá, mas e os aminoácidos q estão no sangue?? já era!! tu vai perder, o que seria pior!!!

Jogando carbo alto ig/prot. rapida abs. + vitamina c: A vita C, novamente vai parar de produzir o cortiso, mas isso o carbo de alto IG já faz isso!!! A vitaminaC iria diminuir muito o efeito sobre a sensibilidade da insulina que o treino causa, já que tu teria um pico com carbo+prot., isso poderia até, durante o tempo, reduzir a sensibilidade da insulina. E isso não é nem um pouco bom!

Agora tu me pergunta, qual a melhor solução?

Fazer um pós-treino correto SEM vitamina C perto do treino.

Espero que tenha entendido!

Isso tmb serve para outros antioxidantes!

Abraço!

Agoraaaa sim mano, haha vlw

vlw ai pela paciencia

[rodrigo.rst 22]

Agoraaaa sim mano, haha vlw

vlw ai pela paciencia

Não precisa agradecer..

Abraços!

[Gusmão420 230]

Cara no pré treino a batata doce não tem isso tudo de carbos ein 150g não!

Para chegar a isso tudo precisaria de 350g para chegar a 68g!

Abraço!

Informações site http://www.verao2011.com.br/

[Nandir 0]

Cara no pré treino a batata doce não tem isso tudo de carbos ein 150g não!

Para chegar a isso tudo precisaria de 350g para chegar a 68g!

Abraço!

Informações site http://www.verao2011.com.br/

Eh foi mal na hora eu esqueci de modificar a quantidade, mas são só 200g msm cara, se vc quiser checa lah depois "batata doce amarela assada"