rodrigo.rst 22 Postado Agosto 3, 2010 às 03:10 Compartilhar Postado Agosto 3, 2010 às 03:10 (editado) Na boa bixo não entendi qual foi a graça, até pq umas das funções dessa vitamina eh de controlar os hormônios de cortisol que o corpo libera quando está em situação de alto estresse físico... Mas enfim... vc quis dizer que meu pós sem a vitamina C jah estaria bom eh isso? Cara, após o treino, o sangue já está saturado de aminoácidos, tu soh precisa mandar eles para dentro da célula. Isso eu já expliquei no meu post "Pós-treino, uma nova abordagem" Vamos supor que tu mande uma vita C no pós, sem carbo/prot. Vai parar de produzir o cortisol, tá, mas e os aminoácidos q estão no sangue?? já era!! tu vai perder, o que seria pior!!! Jogando carbo alto ig/prot. rapida abs. + vitamina c: A vita C, novamente vai parar de produzir o cortiso, mas isso o carbo de alto IG já faz isso!!! A vitaminaC iria diminuir muito o efeito sobre a sensibilidade da insulina que o treino causa, já que tu teria um pico com carbo+prot., isso poderia até, durante o tempo, reduzir a sensibilidade da insulina. E isso não é nem um pouco bom! Agora tu me pergunta, qual a melhor solução? Fazer um pós-treino correto SEM vitamina C perto do treino. Espero que tenha entendido! Isso tmb serve para outros antioxidantes! Abraço! Editado Agosto 3, 2010 às 03:12 por rodrigo.rst Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nandir 0 Postado Agosto 3, 2010 às 04:47 Autor Compartilhar Postado Agosto 3, 2010 às 04:47 Cara, após o treino, o sangue já está saturado de aminoácidos, tu soh precisa mandar eles para dentro da célula. Isso eu já expliquei no meu post "Pós-treino, uma nova abordagem" Vamos supor que tu mande uma vita C no pós, sem carbo/prot. Vai parar de produzir o cortisol, tá, mas e os aminoácidos q estão no sangue?? já era!! tu vai perder, o que seria pior!!! Jogando carbo alto ig/prot. rapida abs. + vitamina c: A vita C, novamente vai parar de produzir o cortiso, mas isso o carbo de alto IG já faz isso!!! A vitaminaC iria diminuir muito o efeito sobre a sensibilidade da insulina que o treino causa, já que tu teria um pico com carbo+prot., isso poderia até, durante o tempo, reduzir a sensibilidade da insulina. E isso não é nem um pouco bom! Agora tu me pergunta, qual a melhor solução? Fazer um pós-treino correto SEM vitamina C perto do treino. Espero que tenha entendido! Isso tmb serve para outros antioxidantes! Abraço! Agoraaaa sim mano, haha vlw vlw ai pela paciencia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.rst 22 Postado Agosto 3, 2010 às 05:22 Compartilhar Postado Agosto 3, 2010 às 05:22 Agoraaaa sim mano, haha vlw vlw ai pela paciencia Não precisa agradecer.. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Agosto 3, 2010 às 16:00 Compartilhar Postado Agosto 3, 2010 às 16:00 Cara no pré treino a batata doce não tem isso tudo de carbos ein 150g não! Para chegar a isso tudo precisaria de 350g para chegar a 68g! Abraço! Informações site http://www.verao2011.com.br/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nandir 0 Postado Agosto 4, 2010 às 01:57 Autor Compartilhar Postado Agosto 4, 2010 às 01:57 Cara no pré treino a batata doce não tem isso tudo de carbos ein 150g não! Para chegar a isso tudo precisaria de 350g para chegar a 68g! Abraço! Informações site http://www.verao2011.com.br/ Eh foi mal na hora eu esqueci de modificar a quantidade, mas são só 200g msm cara, se vc quiser checa lah depois "batata doce amarela assada" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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