Nandir 0 Postado Agosto 1, 2010 às 05:34 Compartilhar Postado Agosto 1, 2010 às 05:34 (editado) Iai rapaziada... vou postar aqui a primeira dieta que eu acabei de montar... avaliem, por favor? Idade: 17 anos Altura: 182cm Peso: 70kg BF: 15% Objetivo da dieta: Bulking biotipo: endomorfo Editado Agosto 4, 2010 às 01:44 por Nandir Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eniogf 24 Postado Agosto 1, 2010 às 11:28 Compartilhar Postado Agosto 1, 2010 às 11:28 manda a vitC da manha em jejum depois de 10min o resto da refeição, é o corpo só absorve 500mg nesse período de tempo, a base da dieta esta boa os alimentos corretos nos horários certos só não entendi muito bem os horários, você acorda todo dia 10:00h ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nandir 0 Postado Agosto 1, 2010 às 16:53 Autor Compartilhar Postado Agosto 1, 2010 às 16:53 : manda a vitC da manha em jejum depois de 10min o resto da refeição, é o corpo só absorve 500mg nesse período de tempo, a base da dieta esta boa os alimentos corretos nos horários certos só não entendi muito bem os horários, você acorda todo dia 10:00h ? Sim acordo +- 9:30h todo dia, daria pra mandar a vitC em jejum de boa... mas o que tem de confuso nos horarios? oO : manda a vitC da manha em jejum depois de 10min o resto da refeição, é o corpo só absorve 500mg nesse período de tempo, a base da dieta esta boa os alimentos corretos nos horários certos só não entendi muito bem os horários, você acorda todo dia 10:00h ? Sim acordo +- 9:30h todo dia, daria pra mandar a vitC em jejum de boa... mas o que tem de confuso nos horarios? oO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Agosto 1, 2010 às 18:33 Compartilhar Postado Agosto 1, 2010 às 18:33 (editado) Sua dieta está boa só não gostei nd do pré treino. Comer feijão no pré é uma pessima ideia, coma batata doce com frango q é o melhor pré treino q existe! Abraço. Editado Agosto 1, 2010 às 18:33 por Gusmão420 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.rst 22 Postado Agosto 1, 2010 às 18:51 Compartilhar Postado Agosto 1, 2010 às 18:51 (editado) Tire a vitamina C do pós-treino. Pq? Cara, um dos benefícios do treino é q ele aumenta a sensibilidade da insulina. Tomando antioxidantes perto do treino, anulará esse efeito, o que não é bom! Editado Agosto 1, 2010 às 18:52 por rodrigo.rst Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nandir 0 Postado Agosto 2, 2010 às 14:55 Autor Compartilhar Postado Agosto 2, 2010 às 14:55 Mudei meu pré treino, tinha colocado Feijão no pré pra tentar variar um pouco os alimentos, mas eu mesmo tinha achado estranho pois não vejo as pessoas colocarem ele no pré, mas pensei.... vamos ver o que falam neh Abaixei a dose de vitC pela metade tbm o que acham agora? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.rst 22 Postado Agosto 2, 2010 às 15:38 Compartilhar Postado Agosto 2, 2010 às 15:38 Mudei meu pré treino, tinha colocado Feijão no pré pra tentar variar um pouco os alimentos, mas eu mesmo tinha achado estranho pois não vejo as pessoas colocarem ele no pré, mas pensei.... vamos ver o que falam neh Abaixei a dose de vitC pela metade tbm o que acham agora? Cara, pra q tu vai jogar vita c no pós? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nandir 0 Postado Agosto 2, 2010 às 22:52 Autor Compartilhar Postado Agosto 2, 2010 às 22:52 Cara, pra q tu vai jogar vita c no pós? Combater o cortisol Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.rst 22 Postado Agosto 2, 2010 às 23:41 Compartilhar Postado Agosto 2, 2010 às 23:41 Combater o cortisol ASHHUASHUAUHS Podia ter dormido sem essa. Fazendo o pós-treino corretamente, naum há necessidade! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nandir 0 Postado Agosto 3, 2010 às 02:19 Autor Compartilhar Postado Agosto 3, 2010 às 02:19 (editado) ASHHUASHUAUHS Podia ter dormido sem essa. Fazendo o pós-treino corretamente, naum há necessidade! Na boa bixo não entendi qual foi a graça, até pq umas das funções dessa vitamina eh de controlar os hormônios de cortisol que o corpo libera quando está em situação de alto estresse físico... Mas enfim... vc quis dizer que meu pós sem a vitamina C jah estaria bom eh isso? Editado Agosto 3, 2010 às 02:19 por Nandir Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora