Lesão A Mais De Um Ano

[Epicondilite 0]

Bem, sou novo do forum, qualquer coisa me desculpe.

Treino faz um ano, sou apaixonado pela vida de musculação, Não sou forte nem nada, apenas muito melhor que ontem.

Acontece que eu ja tenho uma tendinite no antebraço a mais de um ano que muitas vezes me impossibilita de treinar, nao consigo aumentar muita coisa da carga(biceps), faz um mes que venho fazendo um trabalho de fortalecimento tipo fisioterapia, e não tem adiantado de nada, ja fiz algumas seções de fisio na epoca que tava MT atacada que tbm nao adiantaram de porra nenhuma, ja fui em VARIOS, MAS VARIIIIOOS ortopedistas, a sempre eles me passam fisioterapia, ou antinflamatorio, o ultimo praticamente nao soube o que dizer,

"Isso vai passar, voce é novo, não se preocupa :troll: "

Eu não consigo contrair meu biceps, sim, o 'muque' eu nao consigo fazer, e por isso meu biceps direito é muito menor que o meu esquerdo(antigamente era ao contrario), constantes estalos doloridos nessa região, pra contrair só girando muito meu pulso pra fora, e fazendo algumas posições e força absurda, ja fiz uma ressonancia e estava tudo ok com meu biceps.

Eu fico com depressão por causa dessa merda, nao tenho vontade de sair, fico as vezes uma semana direito com cara de cu, as vezes só minha namorada pra me tirar da fossa, e o pior de tudo é que nao consigo desistir....

Bom, foda-se, isso foi um desabafo, sei que nao tem muitos conselhos pra me dar, mas como eu disse, eu infelizmente ou felizmente nao consigo perder as esperanças, porque nao me vejo sem esse esporte maravilhoso que mudou minha vida, qualquer ajuda é bem vinda.

[mvterra 1]

Vc faz exercicios de biceps com barra?

[Gustaviinho 0]

Cresce o braço bom e aplica Synthol no outro ;p

brincadeira,brincadeirinha...

Po cara, esse lance de depressão é foda, eu sei como é, mas o meu caso é por ter sido gordo, mas o modo como nos sentimos é o mesmo: horriveis...

Você não consegue treinar Triceps também, ou só biceps que não?

[Epicondilite 0]

Então brother, nao faço mais com barra nesse mes de fortalecimento....

@gustavo

então xará, é phoda mesmo, o triceps eu compensso, gosto MUITO de treinar triceps, por em quanto nunca tive problema treinando triceps...

Mas fica feio triceps grande e biceps pequeno ;s

[Gustaviinho 0]

Bom, oque eu diria pra voce: enquanto voce se recupera do biceps, vá treinando ele sempre de maneira leve, pra não deixa-lo atrofiar e não piorar sua situação!

Não treine o braço melhor de maneira desigual, isso pode vir a ser um estorvo mais tarde, se um não pode crescer, deixe ambos pequenos, por ENQUANTO

Em compensação, bota pra foder no tríceps e peito!

E toma cuidado com costas também! Pois é sinergista com Bíceps!

Quando alguem vier te zoar pelo braço, já manda um direta na mente do mlk " Desculpa ae, levanto o dobro de ti no supinão.."

E ainda faz o mlk engulir a barra!

O IgoR daqui do forum é Powerlifter, ele disse na entrevista dele que o bíceps é menos treinado, pra poder ceder "potencial" ao tríceps, que é sinergista do peitoral, ajudando no supino!

Além do mais, o tríceps representa 2/3 do nosso braço, ou seja, triceps desenvolvidos = bração ;D

As minas nao vao ficar pedindo pra tu fazer muke, a não ser se for com o braço de baixo ehwosuhwuoswe

Abraço!

[Epicondilite 0]

kkkkkk, boto fé brother, então, obrigado pelas sabias palavras de consolo, eu ate ja pensei nisso.

Eu treino os biceps de maneira igual sim ^^, eu tava pensando em uma coisa, de botar biceps e costas separados.

O problema é que eu sou muito acustumado a fazer ABC.

Alguma sugestao?

edit: É, o treino de costas é tenso, eu sinto um pouquinho de nada meu antebraço quando treino costas.

Editado Julho 25, 2010 às 03:59 por Epicondilite

[brunorocha 4]

ja tentou fazer ABCDE?

[Epicondilite 0]

Putz, pode ser ignorancia minha, mas eu tenho medo de fazer ABCDE e perder ou não progredir, to muito acustumado a fazer ABC 2X saca?

;x

Como fica o esquema de exercicios pra ABCDE, sei que pra abc é

4 pra musculo grande, 3 pra biceps e tricpes 2 pra trapezio e pantu

[mvterra 1]

Cara... eu tinha esse problema , foi soh para d fz exercicio pra biceps com barra q melhoro , martelo tb.

[GuilhermeGuidoha 2]

Caraca, que medo tenho disso.. algo chegar a ponto de prejudicar tanto o treino.

Bom, não sei como te ajudar efetivamente.. mas se eu fosse você, diminuiria a carga e faria somente exercícios em máquina. Faz 1 mês assim e vê se melhora.

Eu tenho um problema quando treino bíceps que é o seguinte: quando eu solto o peso, meu antebraço dói pra CARALHO. Parece que vai rachar no meio.. bem no momento em que eu largo a barra e abro as mãos. Tive que parar de fazer em barra.. só to nos halteres (ainda trás algum incomodo, mas bem leve) e maquina. Problema é que ja estou começando a achar que isso esta afetando os meus ganhos com biceps.. to ficando grilado já.

Mas é isso.. aos poucos vamos tentando! Boa sorte!