Scotthermanfitness

[pepsilitro 7]

Legal pra quem nao faz nada da vida e é totalmente sedentário...

Abracos

[brunorocha 4]

pra mim isso foi o maior disperdicio de whey

se fosse no pos treino, ele realmente 'cagou' por nao colocar nenhuma fonte de carbo de IG alto

se fosse um shake matinal, pq q ele colocou agua??? coloca um leite desnatado ai q melhora 10x mais, e tbm ta falntando um carbo de IG

se isso for uma refeicao pra ele, dai sim eu entendo pq o cara nao eh tao musculoso e ele disse q toma whey desde os 14 anos e pelo jeito ele ja passo dos 20 entao em uns 6 anos de academia ele ficou desse tamanho???

[Douglas Lacerda 0]

Por que Desnatado é melhor que Água de manhã?

Ah, ele pode ter malhado 6 anos, mas se tiver 42 de braço, naturalmente, ele tem meu respeito. Conseguir 42cm com 8% de gordura corporal e ainda conseguir MANTER durante esse tempo, não é uma tarefa fácil.

[thiagobass 28]

Por que Desnatado é melhor que Água de manhã?

Ah, ele pode ter malhado 6 anos, mas se tiver 42 de braço, naturalmente, ele tem meu respeito. Conseguir 42cm com 8% de gordura corporal e ainda conseguir MANTER durante esse tempo, não é uma tarefa fácil.

Não é que leite desnatado é melhor que água de manhã. É que se for em um período em que seu corpo não precisa de fontes de energia rápidas o mais viável é um de absorção mais lenta e o leite enriqueceria o shake com um pouco de carbo e um pouco de proteína de lenta abs. E outra manter massa magra sem gordura e sem retenção é fácil, pois é uma massa mais sólida, o problema é conseguir ganhar assim. E olhando pelo vídeo ele não tem 42cm de braço não, tem menos.