E ai pessoal!

Saca só esse cara,

Quantos % de gordura corporal você acha que ele tem? E as medidas?

A Simetria e a definição desse cara ficou muito boa!

E esses exercícios que ele mostra, será que ajuda em algo? haha

Abraços.

Editado 22/07/2010 às 18:19 07/22, 2010 por Douglas Lacerda

calculo uns 8% de gordura e uns 42 de braço oO

Creio q seja isso q o eduardo falou mesmo, só achei a propaganda fraca, porra jah basta os ab swin, ab shapr e o caralho a4, agr o cara me vem com um travesseiro super fodido para fazer abdominais? Eu nao escutei se é isso mesmo, mas pelo q eu vi parece q é somente isso hSUIAHSUASUIASAHI

Editado 22/07/2010 às 22:06 07/22, 2010 por stronger666

eu chuto uns 38 de braco e uns 9% de BF...

eh impressao minha ou ele nao tem dorsal?

tb acho que é o que o leandro falou. e tambem achei a propaganda uma merda. UHAEUAHEAE

E ele não tem dorsal n [2]?

E bela academia a dele.

Editado 22/07/2010 às 07:51 07/22, 2010 por phlopesjf

humm,leandro = eu?

o.o

humm,leandro = eu?

o.o

SUASUAHSAUSAH

tambem tava olhando e estranhando isso

O que vocês acham disso? Será que é o Pós treino dele?

Essa é a primeira refeição dele, um shake proteíco, tipo... só isso! que refeição de merda. E pra quê gravar sem camiseta?... Nem fisiculturistas fazem comida sem camiseta.

ele jogo uma bolacha no meio do shake? O-o

Legal pra quem nao faz nada da vida e é totalmente sedentário...

Abracos

pra mim isso foi o maior disperdicio de whey

se fosse no pos treino, ele realmente 'cagou' por nao colocar nenhuma fonte de carbo de IG alto

se fosse um shake matinal, pq q ele colocou agua??? coloca um leite desnatado ai q melhora 10x mais, e tbm ta falntando um carbo de IG

se isso for uma refeicao pra ele, dai sim eu entendo pq o cara nao eh tao musculoso e ele disse q toma whey desde os 14 anos e pelo jeito ele ja passo dos 20 entao em uns 6 anos de academia ele ficou desse tamanho???

Por que Desnatado é melhor que Água de manhã?

Ah, ele pode ter malhado 6 anos, mas se tiver 42 de braço, naturalmente, ele tem meu respeito. Conseguir 42cm com 8% de gordura corporal e ainda conseguir MANTER durante esse tempo, não é uma tarefa fácil.

Por que Desnatado é melhor que Água de manhã?

Ah, ele pode ter malhado 6 anos, mas se tiver 42 de braço, naturalmente, ele tem meu respeito. Conseguir 42cm com 8% de gordura corporal e ainda conseguir MANTER durante esse tempo, não é uma tarefa fácil.

Não é que leite desnatado é melhor que água de manhã. É que se for em um período em que seu corpo não precisa de fontes de energia rápidas o mais viável é um de absorção mais lenta e o leite enriqueceria o shake com um pouco de carbo e um pouco de proteína de lenta abs. E outra manter massa magra sem gordura e sem retenção é fácil, pois é uma massa mais sólida, o problema é conseguir ganhar assim. E olhando pelo vídeo ele não tem 42cm de braço não, tem menos.