Msba 0 Postado Julho 20, 2010 às 00:59 Compartilhar Postado Julho 20, 2010 às 00:59 Galera, Já li e reli este fórum. Exelente... De muita categoria. Mais sem delongas. Gostaria de uma ajuda de vocês. Tenho 19 anos... Malho a mais de 1 ano. Peso 67kg e tenho só 30 de braço relaxado. Malho com 3 fichas: A, B e C. Tenho um treino muito constante (6 a 7 vezes por semana)!! Estava tomando um resto de BLADE que me passaram com um 3 Whey. É ai que entra a ajuda que esperava de vocês. Sei que não vou crescer da noite para o dia, porem gostaria de tomar algo que seja GARANTIDO que um dia vai dar resultado. Se é que deu pra entender xD Agradeço deis de já pela ajuda. Abraço !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thoomas 3 Postado Julho 20, 2010 às 01:11 Compartilhar Postado Julho 20, 2010 às 01:11 leia e releia o nutrição agora que é oque você devia ter lido primeiro. monte uma dieta, e depois pense em suplementos.. caso já tenha uma dieta não esqueça de ter sempre o basico whey + malto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Julho 20, 2010 às 01:15 Compartilhar Postado Julho 20, 2010 às 01:15 4 Passos para atingir o corpo dos seus sonhos: 1- Coma o que seu corpo precisa. 2- Treine intensamente. 3- Descanse apropriadamente. 4- Repita por alguns anos! É INFALIVEL! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Julho 20, 2010 às 02:04 Compartilhar Postado Julho 20, 2010 às 02:04 1. Criação De Tópicos - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: 07 Dias de Suspensão Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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