FFormigAA 0 Postado Julho 17, 2010 às 00:39 Compartilhar Postado Julho 17, 2010 às 00:39 Bom pessoal, estava parado a bastante tempo (1 ano +-), mas decidi dar um rumo melhor no físico e voltei a academia do prédio durante 1 semana, mas como não é suficiente, estou voltando para academia. Não fiz uma dieta certa ainda, mas cortei cerveja, refrigerante, fritura e doces. Bem, vou dar minha medidas básica, que sei de cabeça: Idade: 24 anos Altura: 1,73 m Peso: +- 64 kg Cintra: 84 cm (+- no umbigo) BF: 19,37% Sei que não estou gordo, pelo contrário, meu peso está ideal, mas relaxei na alimentação e adquiri umas gordurinhas, quero tomar uma Termo pra afzer uma cutting primeiro e depois ganhar massa ao invés de gordura. Qual termo vocês indicam? E qual dieta seguir tb? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Julho 17, 2010 às 01:13 Compartilhar Postado Julho 17, 2010 às 01:13 - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: 07 Dias de Suspensão Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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