Seph® 5 Postado Julho 16, 2010 às 19:26 Compartilhar Postado Julho 16, 2010 às 19:26 ABCDE foi feito para se treinar um musculo por dia.. pra mim se não for pra fazer assim não faça.. ¬¬' quer treinar braços 2 vezes na semana.. treine abc2x... ~hugs Seph® Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felopes 0 Postado Julho 16, 2010 às 21:35 Autor Compartilhar Postado Julho 16, 2010 às 21:35 Problema é que os músculos menores recuperam bem mais rápido, pelo menos para mim. Daí treinar braço mais de uma vez, e pra dizer a verdade adiantou. Antes eu fazia um músculo por dia direitinho até com base em um treino daqui do fórum que a galera elogiou bastante, e como eu disse lá em cima, não sei se pode ser chamado de ABCDE, mas como não achei um treino com nome específico... E só pra constar, o treino de bíceps de sexta rendeu menos que o normal mesmo, consegui fazer menos repetições com menos carga, bateu até um desânimo, as vezes se ganha as vezes se perde inventando moda. Obrigado. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiSBF 0 Postado Julho 16, 2010 às 21:54 Compartilhar Postado Julho 16, 2010 às 21:54 Problema é que os músculos menores recuperam bem mais rápido, pelo menos para mim. Uma coisa que eu não consigo entender é como as pessoas sabem que o músculo já se recuperou do treino anterior. Parar de sentir dor não é sinal de que o músculo está recuperado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelTwin 26 Postado Julho 17, 2010 às 00:17 Compartilhar Postado Julho 17, 2010 às 00:17 Felopes, se vc acha que vai ser "perda de tempo" treinar um musculo (seja grande/pequeno) a cada 7 dias. Entao volte pro ABC2x, pois vc nao tem "experiencia" para fazer um ABCD(E). Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felopes 0 Postado Julho 17, 2010 às 00:56 Autor Compartilhar Postado Julho 17, 2010 às 00:56 Beleza, já que to mudando de treino mesmo essa semana ainda, vou ter o fim de semana pra reformular o treino depois posto o novo. Valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dianabol1 0 Postado Julho 17, 2010 às 02:25 Compartilhar Postado Julho 17, 2010 às 02:25 (editado) Costas muito volumozo, se tu não tem resultado com menos é porque não tá dando intensidade. o resto todos falram ai em cima se for fazer abcde segue exemplo a-costa b-peito c-perna d-ombro/trapezio e-biceps/triceps minha dica é a mesma do amigo acima, volte ao abc2x que é um treino que eu nunca indicaria a alguem, ou aprenda a treinar com intensidade. Abraços. Editado Julho 17, 2010 às 08:46 por dianabol1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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