rafaelasatog 1 Postado Julho 11, 2010 às 15:51 Autor Compartilhar Postado Julho 11, 2010 às 15:51 Sim sim, pois o corpo se acustuma a nova realidade calórica... Como vc ja ta começando com pouco, fica mais ou menos 1 mes sem mexer... ai vc começa a abaixar no segundo mes apenas. Abraz blz.. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leona 1 Postado Janeiro 14, 2011 às 00:06 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2011 às 00:06 Olá Amigos, tive a oportunidade de ler o tópico Pós Treino - Uma Nova Abordagem Pós Treino - Uma nova Abordagem que diga-se de passagem muito bom, e resolvi fazer uma nova dieta a partir dele. Confesso que fiquei um pouco assustado, pois devido a grande quantidade de Malto no Pós treino, acabou resultando um alto valor de carboidrato na minha dieta, mas tentei compensar nas demais refeições. Peço que deem sugestões para que eu possa melhora-la, e lembrando que a dieta estiver boa, ja começarei ela na segunda feira(12/07/2010). Segue meus dados: Altura: 1,79m Peso: 87 kg BF: 15,3% Objetivo da dieta: Cutting Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
YuriHisoka 2 Postado Abril 24, 2011 às 18:56 Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 18:56 (editado) Eu me preocuparia mais na questão de vitaminas.. Se analisar bem, encaixaria-se um multivitaminico no pós-treino líquido, ou no desjejum.. Dieta não é só carboidratos, proteinas e gordura.. tú tem que se preocupar com essa parte aí.. não ví feijão, beterraba nem outras verduras.. depois pega uma anemia e vai ver oque é bom. ^^ Seria legal tambêm você tirar um pouco desse frango grelhado.. talvez no lanche, seria mais interessante você fazer ai, pão integral, atum, presunto (ou peito de peru), e um suco de laranja (vitamina C).. Outra coisa que também seria boa: colocar banana no pré-treino, para evitar alguns problemas como cãimbra, já que o potássio é bastante eficiente.. Mas no geral, sua dieta está muito boa. ^^ Editado Abril 24, 2011 às 18:56 por YuriHisoka August0 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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