Moderador Fefe 5788 Postado Julho 9, 2014 às 13:19 Moderador Compartilhar Postado Julho 9, 2014 às 13:19 Muito legal esse treino, mas estou com uma dúvida. Posso treinar pernas e glúteos (todos os exercícios) 3 vezes por semana (segunda, quarta e sexta)? Sim, dando um descanso de um dia entre um treino e outro e sem estressar demais o músculo, para que você chegue no treino seguinte sem dores musculares, possibilitando um novo estímulo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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