Eae Gente Queria Uma Opinião De Vocês!

O Instrutor Da Academia Passou o Seguinte Treino Pra Perda De Peso Pra Mim

Eh Baseada Num Circuito.

Começando:

25 Minutos de esteira logo depois vem 1 sessão de 20 Repetiçoes em kada exercicios sem descanso sendo 2 pra cada grupo muscular

No Treino A São Peito,triceps e perna ai votla pra esteria fas mais 5 minutos e mais 1 sesão de 20 repitiçoes ai

No final mais 25 de esteira.

No Treino B eh mesma coisa so que para biceps,ombro e costas

No Treino C ja eh 1 hora de esteira alternando corrida e caminha e soh

Meu Objetivo Eh Emagrecer mesmo estou com 110kg tendo 1,80 de altura ea pergunta é ese treino eh bom

ou melhor eu fazer uma de hipertrofia e combinar com aerobico no final nao entendo muito bem então vim pedir uma

opinião de vcs pra ver oq vcs axam

Agradeço des de ja!

Nao existe treino de (ou para) emagrecer, e sim uma rotina (dieta) + aerobicos + treino com pesos (opcional). Onde a dieta tem mais peso do que os treinos.

Abraço

Rafael falou tudo...

concentre-se mais na dieta, ela sim lhe fara perder peso...ou ganhar dependendo do seu objetivo no momento..

o treino é só um modo de atingir o emagrecimento mais rapido aliado a dieta...

~hugs

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