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Ronnie Coleman Num Vídeo...

Por Vida Loka
Em Off-Topic

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Postado

Eu tava vendo o vídeo do Ronnie Coleman "The Cost of Redemption" CD 2 e no treino de peito dele no intervalos das séries no supino reto ele sempre vai num aparelho (parece ser um cross over) pega o pino que segura os pesos e fica apertando ele contra o peito. Pelo jeito ele coloca bastante força, apertando mesmo. Alguém sabe o porque desse procedimento, pra que é usado ou é só coisa do Big Ron mesmo?

Não inseri o vídeo porque não o encontrei na net, pelo menos não encontrei só essa parte específica, mas é o treino de peito dele do DVD "The Cost of Redemption".

Abraços

"Às vezes, minha família e amigos não entendem por que eu faço as coisas que eu faço. Por que estou comendo 7-8 vezes por dia? Ganho peso para logo depois perder peso? Por que falo e penso bodybuilding 24 hs por dia 7 dias na semana quando provavelmente nunca terei sucesso no esporte. Por que vou treinar depois de trabalhar 10 horas por dia no escritório? Bem, é porque eu amo o que faço, é porque o melhor momento do dia é quando eu estou na academia treinando."

Fonte: www.bodybuildingdungeon.com

Biceps Direito:47,2 cm Esquerdo:48,00 cm (contraídos) Rumo aos 50 cm de braço, vamo que vamo!!!

Postado
  • Autor

acho que seria um bi-set não ? de supino reto + cross sem intervalo

Não é isso sum41, ele pega apenas o pino e fica espetando ele contra o peito, ele não faz o exercício no cross não...entendeu?

Abraços

"Às vezes, minha família e amigos não entendem por que eu faço as coisas que eu faço. Por que estou comendo 7-8 vezes por dia? Ganho peso para logo depois perder peso? Por que falo e penso bodybuilding 24 hs por dia 7 dias na semana quando provavelmente nunca terei sucesso no esporte. Por que vou treinar depois de trabalhar 10 horas por dia no escritório? Bem, é porque eu amo o que faço, é porque o melhor momento do dia é quando eu estou na academia treinando."

Fonte: www.bodybuildingdungeon.com

Biceps Direito:47,2 cm Esquerdo:48,00 cm (contraídos) Rumo aos 50 cm de braço, vamo que vamo!!!

Postado

Suponho que o vídeo seja esse.

https://www.youtube.com/watch?v=VZzcxa7rZXM

Postado

Estranho que o Big Ron só vai até a metade do supino

É uma forma de isolar o peitoral, a tensão fica só no peito tipo bem pouco nos tríceps. Também faço assim mas eu encosto a barra no peito, e subo um pouco mais que ele mas nunca estendendo os cotovelos.

Vários exercícios ele faz isso tríceps testa por exemplo ele não estica totalmente os braços para não travar deixando a tensão no tríceps o tempo todo.

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