Dúvida - Nano Vapor (Com Creatina E Dissolução)

[rafaelsp]

Olá a todos.

Bom, estou tomando Nano Vapor e tenho 2 dúvidas.

Primeiramente gostaria de saber se posso tomar creatina junto. Se a resposta for não, posso tomar pelo menos nos dias em off? Já que nesses dias não faço uso do Nano.

E a segunda dúvida é se a perda é muito grande se for diluir o Nano em outra coisa que não seja água. Eu já não consigo tomar sem comer nada, pq machuca o estômago, imagino que se for diluir em suco por exemplo, a absorção seria mais lenta ainda. Então qual seria o tempo de espera entre tomar o Nano com suco e ir treinar?

Abraços!

[Vitor Satan]

Você tá tomando o Nano de Jejum ou de estomago vazio?

[rafaelsp]

Tava tomando de estômago vazio, mas tava acabando com meu estômago, aí passei a comer uma banana antes de tomar o nano e melhorou bastante.

[craw69]

Se tiver usando 2-3 scoops, pode usar creatina só em dias off.

Quanto tempo de jejum voce estava dando?

[rafaelsp]

Comia e esperava 1h pra tomar o nano

[craw69]

Estranho, o intervalo nao estava longo, teoricamente nao era para o naNO estar dando problemas estomacais. Como era sua refeicao pré naNO?

[rafaelsp]

250ml iogurte, 3 colheres albumina, 5 colheres aveia