Digãozão 16 Postado Abril 1, 2012 às 01:26 Compartilhar Postado Abril 1, 2012 às 01:26 ae galera olha minha evoluçao de aidetico para normal kkk , 1 ano e 2 meses de treino , antes 39 /40 kilos 19 de braço http://images.orkut....vu3yqhwgYmB.jpg http://images.orkut....MnZN3fVwKHs.jpg depois 81 kilos 37 de braço http://images.orkut....P6r7fYtNUWT.jpg http://images.orkut....Slv9MC8b5ZJ.jpg http://images.orkut....Y1CJlM_LNSr.jpg outras medidas n sei , so lembro q a de coxa agora ta 62 e panturrilha 41 Nossa Fera, parabéns... Como a galera falou, parece milagre, mas sei que deve ter sido bem disciplinado e esforçado. Continua nessa pegada! Abs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante maloquerojiujitsu Postado Abril 1, 2012 às 18:54 Compartilhar Postado Abril 1, 2012 às 18:54 Putzzzzzzzz parabens viniciusmoura, 19 de braço que isso.. virou outra pessoa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Amorim 1 Postado Abril 1, 2012 às 23:02 Compartilhar Postado Abril 1, 2012 às 23:02 (editado) Eae galera , beleza ? Então , eu vo postar umas fotos aqui de como eu estou agora SEM MALHAR , vou começar semana que vem ... Mas eu ja venho com uma boa alimentação , e vou começar com suplementos ( Mass 3200, Whey-Protein , MaltoDextrose e Creatina ) , ando de bicicleta ( faço mountain bike ) e ando diarimente de 10 a 20km !! Sou um magrelo ainda , mas um dia eu chego la , e vou começar com toda a garra possivel ! Algumas medidas : Braço : 28cm Peito : 88cm Coxa : 57cm Peso : 55 Kg Altura : 1,71m BF: Não sei , mas nao deve ser muito nao ( Magrelão suahsua ) Valeeu galera , daqui a um tempo eu posto aqui denovo , e se deus quiser !! MUITO MELHOR Editado Abril 1, 2012 às 23:03 por Rodrigo Amorim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheus23 0 Postado Abril 2, 2012 às 00:43 Compartilhar Postado Abril 2, 2012 às 00:43 (editado) http://imageshack.us...11modified.jpg/ 2011 (meio) / 2010 /2011(meio) http://imageshack.us.../dsc03449n.jpg/ 2012 (atualmente com 7 meses de academia,mas tive que parar por 1 mes por tendinite/extração de sisos) peso: 58 kg - 69/70 kg bf: 9,7 % - 10,24 % biceps : 26,7 cm contraido - 34,5 cm contraído criticas construtivas são sempre bem vindas, sei que tenho MUITO,mas MUIIIIITO mesmo pra melhorar.. quem sabe um dia eu chegue a um shape maneiro! desde já agradeço suplementação : já usei 1 Massa anticatabolic 3200 e 1 whey protein 3w probiótica. 1 creatina ON. e dextrose Editado Abril 2, 2012 às 00:52 por matheus23 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digãozão 16 Postado Abril 2, 2012 às 01:00 Compartilhar Postado Abril 2, 2012 às 01:00 peso: 58 kg - 69/70 kg bf: 9,7 % - 10,24 % biceps : 26,7 cm contraido - 34,5 cm contraído criticas construtivas são sempre bem vindas, sei que tenho MUITO,mas MUIIIIITO mesmo pra melhorar.. quem sabe um dia eu chegue a um shape maneiro! desde já agradeço Putz, tá muito bom muleke! Não para não, manda um bulk pra aumentar massa e volume. Abs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelOliveira 14 Postado Abril 2, 2012 às 01:12 Compartilhar Postado Abril 2, 2012 às 01:12 ae galera olha minha evoluçao de aidetico para normal kkk , 1 ano e 2 meses de treino , antes 39 /40 kilos 19 de braço http://images.orkut....vu3yqhwgYmB.jpg http://images.orkut....MnZN3fVwKHs.jpg depois 81 kilos 37 de braço http://images.orkut....P6r7fYtNUWT.jpg http://images.orkut....Slv9MC8b5ZJ.jpg http://images.orkut....Y1CJlM_LNSr.jpg outras medidas n sei , so lembro q a de coxa agora ta 62 e panturrilha 41 VEI desacreditei nesse teu braço cara , como ta agora parecem duas pessoas diferentes juro , parabens manoo serio Giann Carlos reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheus23 0 Postado Abril 2, 2012 às 01:47 Compartilhar Postado Abril 2, 2012 às 01:47 Putz, tá muito bom muleke! Não para não, manda um bulk pra aumentar massa e volume. Abs. to começando a um bulk essa semana, mas to visando um bulk mais limpo.. o foda é que agora to sem suplemento nenhum kkk $ tá foda.. MUITO, obrigado mesmo pelo incentivo ai! to focado, com uma alimentação e disciplina boa e é isso aí, um dia eu chego lá! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
viniciusmoura 0 Postado Abril 2, 2012 às 14:33 Compartilhar Postado Abril 2, 2012 às 14:33 Digãozão vlw cara , pois é fui msm tinha q comer forçado , muitas vezes quase passava mal mais sei q no final valw a pena =D RafaelOliveira KKK pdc mano , meu braço era muito fino , nem deixavam eu jogar bola na quadra achando q iam qbrar meu braço era foda , mais vlw ae pelo incentivo =D http://imageshack.us...11modified.jpg/ 2011 (meio) / 2010 /2011(meio) http://imageshack.us.../dsc03449n.jpg/ 2012 (atualmente com 7 meses de academia,mas tive que parar por 1 mes por tendinite/extração de sisos) peso: 58 kg - 69/70 kg bf: 9,7 % - 10,24 % biceps : 26,7 cm contraido - 34,5 cm contraído criticas construtivas são sempre bem vindas, sei que tenho MUITO,mas MUIIIIITO mesmo pra melhorar.. quem sabe um dia eu chegue a um shape maneiro! desde já agradeço suplementação : já usei 1 Massa anticatabolic 3200 e 1 whey protein 3w probiótica. 1 creatina ON. e dextrose http://imageshack.us...11modified.jpg/ 2011 (meio) / 2010 /2011(meio) http://imageshack.us.../dsc03449n.jpg/ 2012 (atualmente com 7 meses de academia,mas tive que parar por 1 mes por tendinite/extração de sisos) peso: 58 kg - 69/70 kg bf: 9,7 % - 10,24 % biceps : 26,7 cm contraido - 34,5 cm contraído criticas construtivas são sempre bem vindas, sei que tenho MUITO,mas MUIIIIITO mesmo pra melhorar.. quem sabe um dia eu chegue a um shape maneiro! desde já agradeço suplementação : já usei 1 Massa anticatabolic 3200 e 1 whey protein 3w probiótica. 1 creatina ON. e dextrose GO HARD GO HOME Parabens , ta bom mais vamos fazer um bulk clean ae ate os 40 de braco =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marombeiro psyka 0 Postado Abril 2, 2012 às 15:02 Compartilhar Postado Abril 2, 2012 às 15:02 antes depois so postei essas por que nao tenho muitas fotos mas acho q ta bom estou a dois anos malhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digãozão 16 Postado Abril 2, 2012 às 15:09 Compartilhar Postado Abril 2, 2012 às 15:09 PESSOAL PASSA LÁ NO MEU TÓPICO E DEIXA UMA OPINIÃO. ABS. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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