zyulem 0 Postado Julho 30, 2012 às 01:06 Compartilhar Postado Julho 30, 2012 às 01:06 (editado) Parabéns a Todos. Editado Agosto 29, 2012 às 03:04 por zyulem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rachador 0 Postado Julho 31, 2012 às 05:20 Compartilhar Postado Julho 31, 2012 às 05:20 Bão,treino a pouco mais de 4 meses,sempre segui dicas do forum,pesquisando,etc. Antes: 1,88,cm 59kg Braço:26cm Torax:87cm Cintura:72cm Coxa:46cm Panturrilha:37cm Depois: 1,89,cm 70kg Braço:33cm Torax:94cm Cintura:76cm Coxa:52cm Panturrilha:39cm De suplemento,tomei hipercalorico por 2 meses,junto com whey e malto.Agora,só whey e malto mesmo... Ah,e também mudei muito hábitos alimentares,antes,quase nao tomava café da manha,"almoçava" lanches,enfim,comia mal...agora sempre mando um café da manhã bom,tento me alimentar a cada 3 horas,almoço,sempre um prato bem feito,rsrs Estou longe de ficar bom né,mas acho que to no caminho certo,até outubro estou buscando os 35 de braço! Pena que não tenho fotos aqui,mas fico feliz esse forum tem me ajudado muito!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
estrellainfo 0 Postado Agosto 6, 2012 às 11:53 Compartilhar Postado Agosto 6, 2012 às 11:53 gostei da parte abaixo : era chassi de taruíra, virei taruíra, agora pretendo virar calango e quem sabe, um dia, lagarto, jacaré, crocodilo auhauhauhauah Isso ae !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
henriquecmv1 0 Postado Agosto 7, 2012 às 00:54 Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 00:54 ae e o que tenho.. comecei a malhar em março... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
viniciusbr 0 Postado Agosto 10, 2012 às 01:45 Compartilhar Postado Agosto 10, 2012 às 01:45 (editado) vou postar outera evolução Editado Setembro 20, 2012 às 00:16 por viniciusbr Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SeaW 1 Postado Agosto 15, 2012 às 20:54 Compartilhar Postado Agosto 15, 2012 às 20:54 Parabens pra mulecada ae! ;D Ta ai umas minhas: Antes: http://imageshack.us...rcy01yuwp5.jpg/ Depois: http://imageshack.us...4524617663.jpg/ http://imageshack.us...2328539713.jpg/ http://imageshack.us...3524609744.jpg/ Abraços Pow, parabens vei, vc é como uma inspiração pra mim... Sou muito magro assim como vc era (um pouco maiorzin talvez xD). Irei entrar nesse mês na academia e pretendo um dia me tornar um ogro* xD, não postarei minhas fotos pois tenho até vergonha do meu body hoje, de vez em quando sou até zuado na escola por ser magro, tenho vergonha de sair de camisa curta na rua por esse motivo. Ai no verão fica tenso.. xD Olha realmente excelente seus ganhos,! conseguiu em quanto tempo de treino??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
makaveli^ 0 Postado Agosto 19, 2012 às 02:18 Compartilhar Postado Agosto 19, 2012 às 02:18 (editado) Faço academia a 8 meses e tinha parado 2 meses, não evolui tanto como os caras aqui, tenho que rever meus conceitos Atualmente tenho 1,80m e 60 KG, comecei com 1,79m e 55kg Hoje comecei com whey, se der um resultado melhor daqui um tempo posto antes e depois, só não posto agora pq não tive tanta diferença.. Editado Agosto 19, 2012 às 02:19 por makaveli^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GustavoHardCore 1 Postado Agosto 29, 2012 às 01:07 Compartilhar Postado Agosto 29, 2012 às 01:07 (editado) Ja tinha criado um tópico e resolvi colocar aqui tambem....tenho chance de competir se continuar assim? Tamo junto pessoal!!!s2 http://www.hipertrof...estilo-de-vida/ http://img255.images.../catshorziy.jpg Editado Agosto 29, 2012 às 01:08 por GustavoHardCore Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Agosto 30, 2012 às 12:55 Compartilhar Postado Agosto 30, 2012 às 12:55 Até desanimei de postar. A galera com uma evolução sinistra.. Treinei 6 meses em academia, parei por 6 meses. (por incrivel que pareça a única academia da minha cidade tinha fechado kkkkk cidade com 20mil habitantes --') Comprei uns halteres + barra + banco de supino e fiquei por 2 anos treinando bem meia boca. Sem levar a sério.. To exatos 1 ano e 2 semanas treinando firme e numa academia boa que abriu.. Fiz uma avaliação quando entrei na academia e acho que ganhei 1cm ou 1,5cm e 5kgs apenas em um ano. De 69kg pra 74kg. Mas no geral comecei com 56kgs e 30cm de braço, hoje to com 74kg e 39cm. Chegar em casa eu procuro as fotos, vo postar vai ;/ kkkk Acho minha evolução pouquissima.. Até porque estava fazendo tudo certinho, comendo perfeitamente (bulk) e nada de ganhos significantes no ultimo ano hauehaueh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlexandreDM 46 Postado Setembro 7, 2012 às 16:11 Compartilhar Postado Setembro 7, 2012 às 16:11 Minha evolução de março para setembro, 10 kilos no total - 59-69kg Com muita ajuda das matérias do blog Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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