Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

[InicianteVR]

Bom galera faz tempo q naum faço nenhum post, mais sempre estou por aqui dando uma espiadinha. Nesse periodo mantive os treinos ganhei massa, mas o peso continua praticamente o mesmo segue foto, e que a luta continue...

Nossa amigo, vc conseguiu eliminar tda aquela flacidez q ficou qndo vc emagreceu, eu ja tava meio desanimado quando vi aquela pele q tinha sobrado em vc, pq eu tbm tenho q perder mto peso, mais agora vc mostrou q é possivel.

vlw mesmo

[ginecomastiagyn]

Parabenizo a todos ai pela determinação e foco que tiveram pra terem essas mudança, todos esses relatos ai servem de motivação e inspiração pra muitos que estão começando a batalha de queima gordura, perder peso e ficar em forma!! Uns dos melhores tópicos que vi aqui no hipertrofia, li todas as 58 paginas!

mais uma vez, parabéns, e todos que ainda não chegaram no seu objetivo final q não desistem, todo mundo pode conseguir, basta ter foco e paciência!!

e que não parem de postar mais relatos por aqui, principalmente aquelas pessoas que iniciaram o tópico que já tem um bom tempo, deveriam atualizar as fotos aqui com os resultados atuais, e as novas que ainda vão ver e conhecer o tópico que também postem a sua foto com evolução de antes e depois, assim dando seguimento a esse tópico...

abrçss...

[BAR]

https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/1389-cut-2012/

CUT 2012 (com pausas de 1 mes e meio para adaptação de peso)

[Skinnerr]

Dae gente, bom gostaria da opinião de vocês quanto ao cutting que estou realizando agora

ainda faltam 2 meses abração

https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/1509-montagem-frente/

https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/1508-montagem-costas/

valeu

[Twisted Metal]

Dae gente, bom gostaria da opinião de vocês quanto ao cutting que estou realizando agora

ainda faltam 2 meses abração

https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/1509-montagem-frente/

https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/1508-montagem-costas/

valeu

eu me confundi, era o outro amigo logo cima que a mudança foi muito grande.

mais mesmo assim vc evoluiu muito.

vendo sua foto de antes, vi que vc é guerreiro também!

parabéns!

Editado Janeiro 30, 2013 às 16:20 por Dani3lima

[Skinnerr]

mudança gritante!

parabéns!

Cara isso ae não é nada olha como eu estava em 07/11

https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/1513-gordo/

https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/1514-julho-2010-006/

[Capitalista Suburbano]

Holy fucking shit!

[William Dinalli]

Fala galera! Sempre acompanhei essa parte do site, me servia como inspiração, motivação, e hoje tomei coragem em mostrar minha mudança, mesmo que não muito grande.

Sempre fui gordo, sempre, até que cansei dessa vida e resolvi mudar, comecei a caminhar, entrei numa academia e desde então não parei mais.

Começo: Abril de 2012

Altura: 1,93

Peso: 140 kg

18 anos

http--,,--//

Atualmente: Janeiro de 2013

Altura: 1,95

Peso: 116 kg

19 anos

http--,,--//

Nunca fui muito bom de foto, mas da pra ter uma noção, ainda está longe do meu objetivo, mas eu chego, pode demorar, mas eu consigo.

Críticas, elogios e dicas serão muito bem vindas, valeu!

Editado Janeiro 30, 2013 às 13:54 por William Dinalli

[Twisted Metal]

https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/1389-cut-2012/

CUT 2012 (com pausas de 1 mes e meio para adaptação de peso)

parece outra pessoa.

parabéns!

[ginecomastiagyn]

Fala galera! Sempre acompanhei essa parte do site, me servia como inspiração, motivação, e hoje tomei coragem em mostrar minha mudança, mesmo que não muito grande.

Sempre fui gordo, sempre, até que cansei dessa vida e resolvi mudar, comecei a caminhar, entrei numa academia e desde então não parei mais.

Começo: Abril de 2012

Altura: 1,93

Peso: 140 kg

18 anos

http--,,--//

Atualmente: Janeiro de 2013

Altura: 1,95

Peso: 116 kg

19 anos

http--,,--//

Nunca fui muito bom de foto, mas da pra ter uma noção, ainda está longe do meu objetivo, mas eu chego, pode demorar, mas eu consigo.

Críticas, elogios e dicas serão muito bem vindas, valeu!

Boa evolução brother, já tem uma boa mudança,, continue firme e tenha foco no seus treinos que você consegue seu objetivo!! parabéns!!

flwss..

[Romilson]

daqui uns tempo eu vo postar a minha evo. tambem, antes, durante e depois .

[joseph66]

a minha BF nao pode ter mudado de 24,6 para 27,4 em 1semana;

porque eu mudei nada na dieta, e treinei igual as outras semanas...secalhar foi erro da maquina ou pode ter mesmo acontecido?

o que acharam dos resultados de 1 mes de treino?opinioes e criticas.

agradeço a vossa ajuda.

[thefarewell]

Bem, acho que já posso me considerar mais ou menos "em forma" haha, então vou postar minha evolução:

MUITO BOM! Parabéns!

[Eslop]

Show de bola a evolução do pessoal.

Eu mesmo quando tinha 17 anos tinha 92 quilos, depois fui cuidando e cuidando até conseguir em um ano e meio reduzir para uns 75 quilos (-17 kg). Depois disso em três anos fui recuperando o peso aos poucos até chegar na faixa dos 80 ~ 82 quilos. No início desse ano decidi voltar a faixa dos 75 kg, dos 82,2 kg que pesava no dia 31/12/2012 já reduzi para 78 hoje (10/02/2013). Estou tentando achar uma foto de quando eu tinha os 92 kg para postar a evolução, mas como gordo não gosta de "ibagens" tá difícil de achar.

[Fdsi]

Espero que, da próxima vez que eu vier postar, seja com 8% de gordura e no máximo 65kg.
O Carnaval está passando, mas o projeto é pra vida inteira (:
(Mas essa roupa é a usada no carnaval HAHAHAHA)
Atual: 68kg, 14%, 1,65 de altura, 24 anos.

[Antonni Arangio]

ESSE AI SOU EU TRANSFORMAÇÃO EM 6 MESES

[leocorreia88]

ESSE AI SOU EU TRANSFORMAÇÃO EM 6 MESES

Que isso!!!!Conta pra gente o segredo!!!Inacreditavel!!!

[Capitalista Suburbano]

ESSE AI SOU EU TRANSFORMAÇÃO EM 6 MESES

Sua evolução foi mto boa, mas me desculpe não poder acreditar q isso foi em 6 meses!

[Twisted Metal]

Espero que, da próxima vez que eu vier postar, seja com 8% de gordura e no máximo 65kg.

O Carnaval está passando, mas o projeto é pra vida inteira (:

(Mas essa roupa é a usada no carnaval HAHAHAHA)

Atual: 68kg, 14%, 1,65 de altura, 24 anos.

ótima evolução!!! parabéns!!!

vc era bonita antes também.

só que ficou.... sem palavras!! rsrs

[Fdsi]

ótima evolução!!! parabéns!!!

vc era bonita antes também.

só que ficou.... sem palavras!! rsrs

Obrigada! xD

Principalmente pelo comentário do antes, kkkkkkkkkkkkkkkk

[Leonardo Hofling]

Parabéns a todos.

Também vou postar meu progresso:

Comecei com 125 kg e atualmente estou com ~113 kg

Altura 1,78

Ainda não calculei meu BF mas acredito que esteja na faixa de 25-28%

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=1627

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=1628

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=1629

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=1630

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=1631

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=1632

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=1633

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=1634

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=1635

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=1636

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=1637

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=1638

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=1639

[rlmmf]

Passando só pra dar uma atualizada, tô meio sem tempo..

julho 2012 - 168 kg

26/01/2013 - 116 KG

To preparando uma montagem com várias fotos sem camisa tbm..quando ficar pronto eu posto.

Parabéns a todos os guerreio, força e foco.

[Twisted Metal]

Obrigada! xD

Principalmente pelo comentário do antes, kkkkkkkkkkkkkkkk

não entendi bem... rsrsrs

vc era uma gordinha linda.

só melhorou o que já era bom!

[Capitalista Suburbano]

Espero que, da próxima vez que eu vier postar, seja com 8% de gordura e no máximo 65kg.

O Carnaval está passando, mas o projeto é pra vida inteira (:

(Mas essa roupa é a usada no carnaval HAHAHAHA)

Atual: 68kg, 14%, 1,65 de altura, 24 anos.

Editado Março 12, 2013 às 02:16 por Capitalista Suburbano

[Antonni Arangio]

Sua evolução foi mto boa, mas me desculpe não poder acreditar q isso foi em 6 meses!

Acredite meu amigo, é verdade, entrei na academia em 16 de julho de 2012 com 98 quilos, essa montagem eu fiz sábado agora dia 9. As fotos atuais estou com 60 quilos (a ultima montagem)

Essa foi minha primeira montagem

Essa foi minha segunda montagem

E ESSA É A ATUAL, HOJE COM 60 QUILOS FECHADO, COM BF DE 4 A 5% - ESTOU RUMO AOS 70 A 75 QUILOS

[Capitalista Suburbano]

Acredite meu amigo, é verdade, entrei na academia em 16 de julho de 2012 com 98 quilos, essa montagem eu fiz sábado agora dia 9. As fotos atuais estou com 60 quilos (a ultima montagem)

Essa foi minha primeira montagem

Essa foi minha segunda montagem

E ESSA É A ATUAL, HOJE COM 60 QUILOS FECHADO, COM BF DE 4 A 5% - ESTOU RUMO AOS 70 A 75 QUILOS

Quantos termogênicos vc usou? hehehehe

[Antonni Arangio]

Quantos termogênicos vc usou? hehehehe

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK - Eu na verdade fiz uma dieta cetogênica, consumia de 0 a 50 gramas de carboidratos por dia! Fazia aeróbico em jejum.

E termogênico, só usei chá verde, tomava 3 vezes ao dia.... hoje minha dieta é para a hipertrofia, consumo em média 3000 mil calorias por dia... mas sempre de olho no BF e nunca usei nenhum tipo de suplemento....

Quando emagreci, cheguei aos 58,100 com o BF de 4 a 5%. Então no dia 14 de janeiro desse ano mudei minha dieta completamente. E hoje depois de 1 més estou pesando 60 quilos fechado com o BF entre 4 a 5%, lembrando que sou endomorfo!

Editado Fevereiro 14, 2013 às 01:16 por Antonni Arangio

[Capitalista Suburbano]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK - Eu na verdade fiz uma dieta cetogênica, consumia de 0 a 50 gramas de carboidratos por dia! Fazia aeróbico em jejum.

E termogênico, só usei chá verde, tomava 3 vezes ao dia.... hoje minha dieta é para a hipertrofia, consumo em média 3000 mil calorias por dia... mas sempre de olho no BF e nunca usei nenhum tipo de suplemento....

Quando emagreci, cheguei aos 58,100 com o BF de 4 a 5%. Então no dia 14 de janeiro desse ano mudei minha dieta completamente. E hoje depois de 1 més estou pesando 60 quilos fechado com o BF entre 4 a 5%, lembrando que sou endomorfo!

Tendi tendi...

O chá verde que tomo pede para consumir apenas 1 por dia....hehehehe

No momento estou usando chá verde, óleo de linhaça e óleo de cártamo...fora multivitaminico + whey.

[madgonzo]

Quantos termogênicos vc usou? hehehehe KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK - Eu na verdade fiz uma dieta cetogênica, consumia de 0 a 50 gramas de carboidratos por dia! Fazia aeróbico em jejum. E termogênico, só usei chá verde, tomava 3 vezes ao dia.... hoje minha dieta é para a hipertrofia, consumo em média 3000 mil calorias por dia... mas sempre de olho no BF e nunca usei nenhum tipo de suplemento.... Quando emagreci, cheguei aos 58,100 com o BF de 4 a 5%. Então no dia 14 de janeiro desse ano mudei minha dieta completamente. E hoje depois de 1 més estou pesando 60 quilos fechado com o BF entre 4 a 5%, lembrando que sou endomorfo!

Fez essa dieta por quanto tempo? Todo o período? Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2

[Antonni Arangio]

Fez essa dieta por quanto tempo? Todo o período? Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2

Meu período de cutting, foi de 5 meses! Eu fazia a dieta cetogênica 1 mês sim, ai depois desse 1 mês eu aumentava os carbos (controladamente) durante 15 (ficava 15 dias sem a dieta cetogênica) depois desses 15 dias voltava a fazer a dieta cetogênica por mais 1 mês.... ai quando vi que já estava bom (depois de 5 meses, perdendo 40 quilos estava pesando 58), mudei minha dieta. E hoje faz 1 mês que mudei a dieta para hipertrofia, e ganhei 2 quilos (de massa não de gordura) porque meu BF continua entre 4 a 5%, estou com 60 quilos. É aconselhável fazer a dieta cetogênica por 15 dias, eu fiz durante 30 dias, fazia uma pausa de 15 dias e voltava a fazer por mais 30 dias... Nunca me senti mal nem nada, isso vai de organismo pra organismo. E o bom da dieta é que você perde a gordura e consegue manter a massa magra....

PS: fazia aeróbico em jejum todos os dias de segunda a sábado, depois do aeróbico em jejum, comia algo e ia malhar... de preferencia um carbo de IG baixo.

PS: tenho 1,64 de altura!

Tendi tendi...

O chá verde que tomo pede para consumir apenas 1 por dia....hehehehe

No momento estou usando chá verde, óleo de linhaça e óleo de cártamo...fora multivitaminico + whey.

eu só usei o chá verde mesmo, aqueles vendidos em super mercado, de sachê! No começo tomava 3 vezes ao dia, 3 xicaras com 1 sachê, depois passei pra 2 vezes ao dia, 2 sachês cada xícara. Tomava sempre 1 meia hora antes do aeróbico em jejum, outro antes do almoço e outra pela final da tarde. Depois só antes do aeróbico e antes do almoço, hoje não tomo mas nenhum tipo de termo! Porque meu metabolismo era muuuuito devagar pelo fato de ser endo, desde os 3 anos sempre fui gordo... Nos dias que não malho, eu dou uma diminuída nos carbos.

Deem uma olhada: https://mude.nu/dieta-cetogenica-ciclica-carboidratos/

Editado Fevereiro 14, 2013 às 13:38 por Antonni Arangio