Ae galera tudo bem???

queria saber qual a melhor rotina de treino para quando se está ciclando, meu treino atual é ABCDE

A - COSTAS, ABD E LOMBAR

B - PEITO E PANTURRILHA

C - PERNA

D - OMBRO, TRAP, ABD E LOMBAR

E - BRAÇOS E PANTURRILHA

poderia usar esse sistema de treino durante um ciclo??? se fosse usar esse eu colocaria mais posteior de ombro no treino de costas pois tenhu deficiencia

aguardo

abraços

Treinamento é pessoal.

Mas a maioria diz que o ABC2x, quando está ciclando, é o melhor.

Treinamento é pessoal.

Mas a maioria diz que o ABC2x, quando está ciclando, é o melhor.

hmmmm

eu sempre fico com um pé atrás no treino ABC pois por exemplo, se fizer peito e triceps, costas e biceps, ombro e perna

ai o treino de ombro e perna fica muito longo

se fizesse um abcde com as dando enfase nas deficiencias q no meu caso é ombro e peitoral superior seria bom???

aguardo respostas

valeu abraços

Talvez...

Talvez vc consiga tirar essa dificiencia com um treino abc mesmo, por exemplo, fazendo mais exercicios para tal parte, usando tecnicas avançadas somente para a parte dificiente, e por aí vai..

É tudo questão de teste mesmo.

Abraços.

Editado 18/06/2010 às 23:36 06/18, 2010 por RafaelTwin (veja o histórico de edições)