Recomposição corporal ou bulking

[henriquelima1987]

Faz um ano que comecei na academia, sou falso magro e na época tava com 85 kg e consegui chegar a 68 kg. Meu objetivo era baixar meu percentual de gordura que estava muito elevado, agora estou na dúvida se faço uma recomposição corporal ou faço um bulking e depois um cutting. Minha meta é ter um shape mais estéticohttps://imgur.com/a/UNuBCq8

[Polaco88]

Recomp com certeza, vai abaixar mais um pouco esse bf e dar uma enchida na massa

[henriquelima1987]

Em 10/07/2025 em 08:56, Polaco88 disse:

Recomp com certeza, vai abaixar mais um pouco esse bf e dar uma enchida na massa

Obrigado pela dica irmão, realmente é o que eu quero, baixar mais o percentual de gordura e ganhar mais massa muscular só estava em dúvida em qual estratégia seguir