Para hormonizado, é possível fazer déficit calórico e ganhar massa muscular ?

[Gabrieo]

Pessoal, uso 250mg de enantato de testosterona por semana , gostaria de saber se é possível fazer déficit calórico mas ganhando massa ao mesmo tempo ? 😬 

Se isso é possível, quantas kcal de déficit seria o ideal ?

[DocM]

Cara, teoricamente é possível, na prática não é algo produtivo e se tu não souber exatamente o que tá fazendo é muito provável que tu só ande pro lado(nem secar e nem perder gordura). Exceção se tu for muitooo iniciante

 

Outra coisa é que muitas vezes superestimamos a quantidade de massa muscular que temos, então por mais que o esteroide mantenha tua massa magra tu vai pensar que perdeu massa mas na verdade não tinha tanta massa muscular assim

 

Quanto ao tamanho do déficit vai da tua pressa em chegar no teu objetivo. Normalmente pessoal começa com 300-500kcal de déficit mas nada impede que tu faça déficits maiores

[kkmultes]

Em 18/05/2025 em 18:02, Gabrieo disse:

Pessoal, uso 250mg de enantato de testosterona por semana , gostaria de saber se é possível fazer déficit calórico mas ganhando massa ao mesmo tempo ? 😬 

Se isso é possível, quantas kcal de déficit seria o ideal ?

Sim, é perfeitamente possível ganhar massa muscular em déficit calórico quando se está usando 250mg de enantato de testosterona por semana — especialmente se você ainda não atingiu um alto nível de desenvolvimento muscular.
 

A testosterona nessa dose, já tem um efeito poderoso, ela não apenas  aumenta a síntese proteica, como também diminui a degradação, melhora a retenção de nitrogênio, facilita a recuperação muscular e aumenta resposta ao treinamento de força.
 

O ideal nesses casos é um déficit calórico moderado, por volta de 500 kcal por dia. Isso permite a queima de gordura corporal enquanto ainda há substrato e sinalização hormonal suficientes para estimular a hipertrofia. Se o déficit for muito grande, os sinais anabólicos da testosterona podem não compensar a escassez energética, dificultando o ganho de massa.

Além disso, o treino precisa ser bem estruturado e progressivo, com boa dieta, e ingestão proteica adequada (em torno de 2 a 2,2g de proteína por kg de peso corporal), sono de qualidade e micronutrientes em dia.

[Beerus]

É possível mas vai ter resultados medíocres nos dois se não tiver prioridade, se forçar só é um os resultados podem ser excelentes 

[realdeal]

Sim, é possível. A parte ruim é que você não parece saber o que está fazendo e está inibindo seu eixo sem conhecimento básico de dieta.

[p-fh]

Acho possível, porem o processo é mais lento do que focar apenas em uma coisa!