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Em 9/28/2025 em 10:52 PM, Beerus disse: Agora da pra entender esse seu facinio pelos numeros, não sei ha qto tempo vc treina mas ta bem cru ainda. Pede umas dicas para os instrutores e vai no basico, tanto no treino como nos exercicios.
Eu treino já há 25 anos kkkkk
Nunca treinei pra ficar grande, sempre foi por conta de dois problemas que devem ser 1 só.
Tenho um problema de quadril e também tenho artrose nos dois joelhos, se treino, fica bão.
Em 9/28/2025 em 10:52 PM, Beerus disse: Agora da pra entender esse seu facinio pelos numeros, não sei ha qto tempo vc treina mas ta bem cru ainda. Pede umas dicas para os instrutores e vai no basico, tanto no treino como nos exercicios.
Eu treino já há 25 anos kkkkk
Nunca treinei pra ficar grande, sempre foi por conta de dois problemas que devem ser 1 só.
Tenho um problema de quadril que me gera dores insuportáveis, mas se treino, praticamente zera qualquer sintoma.
E também tenho artrose nos dois joelhos, se treino, também fica bão, mas não consigo correr.
Em 9/28/2025 em 10:52 PM, Beerus disse: Agora da pra entender esse seu facinio pelos numeros, não sei ha qto tempo vc treina mas ta bem cru ainda. Pede umas dicas para os instrutores e vai no basico, tanto no treino como nos exercicios.
Eu treino já há 25 anos kkkkk
Nunca treinei pra ficar grande, sempre foi por conta de dois problemas que devem ser 1 só.
Tenho um problema de quadril que me gera dores insuportáveis.
E também tenho artrose nos dois joelhos.
Em 9/28/2025 em 10:52 PM, Beerus disse: Agora da pra entender esse seu facinio pelos numeros, não sei ha qto tempo vc treina mas ta bem cru ainda. Pede umas dicas para os instrutores e vai no basico, tanto no treino como nos exercicios.
Eu treino já há 25 anos kkkkk
Nunca treinei pra ficar grande, sempre foi por conta de dois problemas que devem ser 1 só.
Tenho um problema de quadril que me gera dores insuportáveis, procurei a medicina quando adolescente, e só quando achei um quiroprata que era bodybuilding que me falou da academia e comecei a treinar, a dor sumiu e nunca mais parei, virada de 1999 e 2000.
E também tenho artrose nos dois joelhos, já há uns 15 anos, se paro de treinar, mal consigo andar, ano que vem pretendo fazer uma cirurgia, mas muitos médicos já me alertaram que a chance de ficar "bom" não é das melhores, no máximo vai dar um "tapa", se melhorar alguma coisa, já tá ótimo.
Se treino direto, consigo até correr um pouco, não posso reclamar, subo escadas, carrego peso no dia a dia.
