Bom Combo? Ou Algo A Melhorar?

[BlacKil 0]

Bom, como não sei "muito" sobre alguns suplementos,eu preparei um combo, e gostaria de saber quanto poderia esperar desse combo, tendo em vista uma dieta bem balanceado por um nutricionista esportivo (boas indicações), e um bom treino... o combo em questão segue abaixo

Whey Fernandows - (para complementar na dieta)

Whey Optimun - (Podem ta se perguntando para que duas fontes de proteina? Simples, uma melhor proteina no pós-treino, nao sei se vale muito a pena, mas tou disposto a sugestões)

Albumina Saltos - (Para ingerir antes de dormi uma boa quantidade de proteina, zerando o carboidrato)

Glutamina Fernandows - (Ingerindo 5gr no desjejum, 10gr no pós-treino junto com whey+dex+crea+gluta, e 5gr ao ir dormir junto da albumina)

Creatina Prolab ou Universal - (Ingerida 5gr no pós-treino,alguns podem se pergutarem porque tao pouco, mais como ja foi tirado a duvida no forum, a mais que isso o organismo libera na urina)

Dextrose - (Complemento final do pós-treino, para que absorção da whey se torne mais rapida)

Super Pump 250 - (No2 para dar uma estiga no treino,vascudilatação e etc... objetivos para qual o no2 serve)

Bom pessoal gostaria de saber o que realmente posso esperar de ganho "limpo", ganho de MM com pouca gordura!

Vlw pessoal!

Editado Junho 7, 2010 às 03:40 por BlacKil

[Gouki 32]

um combo muito bom.

mas só 5gr de glutamina é pouco.

o indicado é de 15-20 gr em dia de treino e 10 em dia sem treino

[BlacKil 0]

hmm... ja tava prevendo isso, mais no caso se fosse ingerir 15gr de glutamina como seria a divisão? não seria tudo no pós-treino corretO?

Editado Junho 7, 2010 às 03:37 por BlacKil

[Gouki 32]

uma divisão boa seria talvez 5gr no pós treino, e 10 antes de durmi junto com a albumina.

tem gente que usa no desjejum também. vai de cada um (:

[BlacKil 0]

uma divisão boa seria talvez 5gr no pós treino, e 10 antes de durmi junto com a albumina.

tem gente que usa no desjejum também. vai de cada um (:

blz vou deixar o seguinte então, dias de treino.... 5gr no desjejum, 10gr pós-treino, e 5gr ao ir dormi junto da albumina...

Mais o combo em questão posso espera bons resultados? levando em conta tudo que foi citado a cima?

[Gouki 32]

se a dieta estiver boa pode esperar bons ganhos certeza cara (:

[BlacKil 0]

se a dieta estiver boa pode esperar bons ganhos certeza cara (:

vlw Por acompanhar fera ;P

[Gokmide 0]

Sou mais a Glutamina pré-treino, usei muito tempo no pós e não vi nada no pre ficou melhor, muitas pessoas tbm preferem no pré-treino e no pré-treino só uso 5g por causa do custo dela.

Ao invés do Super pump 250 pegaria o Jack3d melhor pre-workout do mercado no momento e pegando o jack3d usa só 2g de creatina no pós-treino, optimum só se nao comprar o whey do hilmar se não use o whey do hilmar na mesma equivalencia

e Pode fazer um combo baratinho com Creatina procure por CELL VOLUMIZER

Vinagre de maça + glicerol + creatina =*, pode por dextrina é claro

Abraço.

[jht 1]

Tu poderia trocar esse whey optimun por uma caseina importada, toma ela antes de dormi

[craw69 2266]

Sou mais a Glutamina pré-treino, usei muito tempo no pós e não vi nada no pre ficou melhor, muitas pessoas tbm preferem no pré-treino e no pré-treino só uso 5g por causa do custo dela.

Ao invés do Super pump 250 pegaria o Jack3d melhor pre-workout do mercado no momento e pegando o jack3d usa só 2g de creatina no pós-treino, optimum só se nao comprar o whey do hilmar se não use o whey do hilmar na mesma equivalencia

e Pode fazer um combo baratinho com Creatina procure por CELL VOLUMIZER

Vinagre de maça + glicerol + creatina =*, pode por dextrina é claro

Abraço.

Jack3d melhor pre workout do mercado? Substituir o SP250? Nao viaja brother, ta falando besteira demais aqui... E 2g de creatina mono nao chegam nem a ultrapassar o sistema digestivo, quanto menos chegaria nos musculos. Só porque Jack3d tem creatina voce acha que pode reduzir no pós? E Optimun é muito superior ao Glanbia no pós sim, se o cara tiver dinheiro e quiser investir nisso, ele está certo. Glanbia nao tem nem whey isolado e muito menos hidrolisado igual o Optimun, dois tipos de wheys essenciais no pós.

Voce ta lendo muita internet e ta dando palpites como se fossem a verdade absoluta. Cuidado com isso, muito iniciante que usa Jack3d pode estar lendo isso achando que vao poder usar apenas 2g de creatina no pós, muita gente pode sair dizendo que Jack3d é melhor pre-workout do momento, muita gente pode achar que Glanbia = Optimun (se bem que isso o forum inteiro ja acha né, fazer o que)... Eu sempre pego no pé de quem faz esse tipo de coisa, nao é só com voce nao; tem que saber expor a opiniao de uma forma que outros entendam que é algo que VOCE considera e nao que é a verdade absoluta.