Champ 0 Postado Junho 5, 2010 às 17:21 Compartilhar Postado Junho 5, 2010 às 17:21 Essa deve ser das dúvidas mais básicas que tem de suplementação, mas eu procurei mesmo por aqui e não achei (fiquei de cara de num achar na verdade) Quando que se deve começar a tomar os suplementos? Assim que entrar na academia? Depois de 1 mês? 3 mêses? Pq geralmente vc não entra fazendo uma ficha de hipertrofia, vc começa devagar, com aquelas séries longas e só vai pra ficha de hipertrofia pelo menos uns 3 mêses depois (isso se vc nunca malhou ou se ficou muito tempo parado). O que vcs recomendam? Eu tou querendo começar a tomar creatina segunda. Comecei a malhar tem uma semana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Junho 5, 2010 às 17:31 Compartilhar Postado Junho 5, 2010 às 17:31 Cara, quando começar é algo que vocÊ define. Mas tipow, no começo tudo é mais facil, seus ganhos são bem maiores, então acaba sendo desperdicio usar suplementos por agora, já que a diferença vai ser bem menor. É melhor ter os suplementos como uma "arma surpresa", pra quando vocÊ tiver com mais dificuldades de ter os ganhos. E outra, agora vocÊ se alimenta errado, treina mal, e descansa mal, melhor se adaptar a tudo isso antes de suplementar. abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Junho 5, 2010 às 17:38 Compartilhar Postado Junho 5, 2010 às 17:38 Ja discutido varias e varias vezes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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