Champ

Essa deve ser das dúvidas mais básicas que tem de suplementação, mas eu procurei mesmo por aqui e não achei (fiquei de cara de num achar na verdade) Quando que se deve começar a tomar os suplementos? Assim que entrar na academia? Depois de 1 mês? 3 mêses? Pq geralmente vc não entra fazendo uma ficha de hipertrofia, vc começa devagar, com aquelas séries longas e só vai pra ficha de hipertrofia pelo menos uns 3 mêses depois (isso se vc nunca malhou ou se ficou muito tempo parado). O que vcs recomendam? Eu tou querendo começar a tomar creatina segunda. Comecei a malhar tem uma semana.