Salve, rapaziada. 
Estou para iniciar um ciclo, voltei a treinar a mais ou menos 2 anos e gostaria da opinião de vocês sobre esse ciclo que vou iniciar. 
 

- Idade: 29

- Altura: 1,89cm

- Peso: 99,50

- Medidas - Biceps 38 (Relaxado) 43 (Contraído)

Ombro: 110cm

Peitoral: 107cm

Cintura: 83cm

Abdômen: 87cm

Quadril: 100cm

- Percentual de gordura: 14,5

- Tempo de treino: 2 anos

- Objetivo: Ganho de massa

 

Ja fiz um ciclo antigamente, mas, tinha parado de treinar, fiquei uns anos ausente da academia, porém voltei em 2022 e gostaria de iniciar um protocolo novamente.

 

Estava pensando em:

 

Dura - 500mg/ sem - Segunda e quinta, durante 10 semanas

 

Oxandrolona - 80mg/ sem - durante 4 semanas.

 

Minha maior dúvida, estendo mais o uso da oxan? Ou 4 semanas ta bom? E sobre a tpc?

 

Minha ultima avaliação foi dia 30/08 na nutricionista, depois com mais tempo posto a dieta aqui também. 
 

Essa semana vou fazer os exames básicos, testo livre, total e etc..

Em 10/09/2024 em 09:37, Turci94 disse:

Oxandrolona - 80mg/ sem - durante 4 semanas.

10 mg dia não vai mudar nada, ta só de enfeite.

 

Em 10/09/2024 em 09:37, Turci94 disse:

Ombro: 110cm

Peitoral: 107cm

ta meio errado essa medição ai. só se seu ombro for um cabo de vassoura.

Editado 10/09/2024 às 12:47 09/10, 2024 por jvrs (veja o histórico de edições)

Sou contra ciclos mas vamos lá.

 

Essa dose de Ox semanal é muito baixa pra homem, não vai ter efeito nenhum. 40mg/dia seria uma dose decente pra homem. Usaria pelo menos por 8 semanas ou o período inteiro do ciclo pessoalmente, mas ai vai de você saber como andam seus marcadores antes de se precipitar.

500mg/sem de Testo pode ser demais dependendo do físico mas pra justificar um uso curto tá uma dose ok.

TPC:

 

Em 10/09/2024 em 09:46, jvrs disse:

10 mg dia não vai mudar nada, ta só de enfeite.

 

ta meio errado essa medição ai. só se seu ombro for um cabo de vassoura.

 20mg / dia

Em 10/09/2024 em 09:53, Turci94 disse:

 20mg / dia

vai usar 4 dias da semana só ? 20 mg não compensa. ganhos/colateral é melhor ir para um hemogenin

Eu nem cogitaria usar menos que 80mg de oxan por dia.

Em 10/09/2024 em 09:53, GordãoLanches disse:

Sou contra ciclos mas vamos lá.

 

Essa dose de Ox semanal é muito baixa pra homem, não vai ter efeito nenhum. 40mg/dia seria uma dose decente pra homem. Usaria pelo menos por 8 semanas ou o período inteiro do ciclo pessoalmente, mas ai vai de você saber como andam seus marcadores antes de se precipitar.

500mg/sem de Testo pode ser demais dependendo do físico mas pra justificar um uso curto tá uma dose ok.

TPC:

 

Certo, irmao.. Obrigado pelo resposta.. minha maior duvida era em relação a OX. Vou aumentar a dose diária 

 

atual: https://postimg.cc/8fkXsbB2

Em 10/09/2024 em 09:57, Bruuninho disse:

Eu nem cogitaria usar menos que 80mg de oxan por dia.

Obrigado pela resposta, mano.. Vou aumentar a dose diária para 80mg

Em 10/09/2024 em 10:02, Turci94 disse:

Certo, irmao.. Obrigado pelo resposta.. minha maior duvida era em relação a OX. Vou aumentar a dose diária 

 

atual: https://postimg.cc/8fkXsbB2

BF de 14,5%  com essa definição ai? mediram errado. ta mais perto de 9%.

 

Amigo, ciclo curto vc vai ganhar um peso, uns 6-8kg talvez, boa parte retenção intramuscular, mas depois vai perder quase tudo durante a tpc. Não há tempo de consolidar os ganhos, eles serão momentâneos. Se vc entende e aceita isso blz.. cada um com seu objetivo.

Em 10/09/2024 em 10:14, Gymrat Focado disse:

BF de 14,5%  com essa definição ai? mediram errado. ta mais perto de 9%.

 

Amigo, ciclo curto vc vai ganhar um peso, uns 6-8kg talvez, boa parte retenção intramuscular, mas depois vai perder quase tudo durante a tpc. Não há tempo de consolidar os ganhos, eles serão momentâneos. Se vc entende e aceita isso blz.. cada um com seu objetivo.

Cara, falar pra você que também fiquei em duvida em relação ao BF, enfim.. Vou pedir pra refazer e ver certinho.. Sim, percas ja estou ciente. E se eu manter essa dose de DURA durante as 10 semanas e apos, diminuir a dosagem e continuar por mais umas 6 semanas ? Uma dose mais baixa 250mg/ sem

Fala mano, particulamente gosto bastante do ciclo de Dura e Oxa e costumo fazer progressivo.. 250gm dura sem/ 20g Ox dia, depois vou aumentando a Ox aos poucos.. quando sentir que estagnou o resultado pode pensar em aumentar a dura pra 500mg.

Eu já acho que 80mg de Ox é dose de fisiculturista, é esse teu objetivo ? ou só quer dar uma definida melhor no corpo ?
Se for só definir então 40/60 mg ta de bom tamanho e não esquece que Ox exige muito do teu fígado... diria que no máximo de 4/6 semanas de uso nessa quantidade.
 

Em 10/09/2024 em 10:23, Turci94 disse:

Cara, falar pra você que também fiquei em duvida em relação ao BF, enfim.. Vou pedir pra refazer e ver certinho.. Sim, percas ja estou ciente. E se eu manter essa dose de DURA durante as 10 semanas e apos, diminuir a dosagem e continuar por mais umas 6 semanas ? Uma dose mais baixa 250mg/ sem

Pra vc conseguir um ganho consistente leva pelo menos 6 meses, construir massa muscular é mais dificil e mais demorado q emagrecer. 
Se pensar fazer uso num periodo maior, 6meses +, nesse caso vc pode usar 250mg/semana no periodo todo, vc tem receptor suficiente e se achar q 250mg parou de ter efeito aumenta.. mas acredito q ja será um belo ganho, obvio, não é pra ficar gigante.

 

além disso, por aquela foto la, vc nem precisa usar oxa. Eu partiria pra um hemogenim, ja ta definido e em questão de colateral é bem parecido. Oxa até 40mg/dia e Hemo até 50mg.. 
Oxa 80mg/dia além de fica bem caro é mto hepatotoxico, mais que hemogenim.

Editado 10/09/2024 às 13:59 09/10, 2024 por Gymrat Focado (veja o histórico de edições)

Em 10/09/2024 em 10:51, Edu_aesthetic disse:

Fala mano, particulamente gosto bastante do ciclo de Dura e Oxa e costumo fazer progressivo.. 250gm dura sem/ 20g Ox dia, depois vou aumentando a Ox aos poucos.. quando sentir que estagnou o resultado pode pensar em aumentar a dura pra 500mg.

Eu já acho que 80mg de Ox é dose de fisiculturista, é esse teu objetivo ? ou só quer dar uma definida melhor no corpo ?
Se for só definir então 40/60 mg ta de bom tamanho e não esquece que Ox exige muito do teu fígado... diria que no máximo de 4/6 semanas de uso nessa quantidade.
 

Fala, irmao.. Obrigado! Pensei mesmo que 80mg seria muita coisa.. Vou começar com 40mg ox, e ir acompanhando pra ver o resultado.. Dependendo aumento a dose

Em 10/09/2024 em 10:53, Gymrat Focado disse:

Pra vc conseguir um ganho consistente leva pelo menos 6 meses, construir massa muscular é mais dificil e mais demorado q emagrecer. 
Se pensar fazer uso num periodo maior, 6meses +, nesse caso vc pode usar 250mg/semana no periodo todo, vc tem receptor suficiente e se achar q 250mg parou de ter efeito aumenta.. mas acredito q ja será um belo ganho, obvio, não é pra ficar gigante.

 

além disso, por aquela foto la, vc nem precisa usar oxa. Eu partiria pra um hemogenim, ja ta definido e em questão de colateral é bem parecido. Oxa até 40mg/dia e Hemo até 50mg.. 
Oxa 80mg/dia além de fica bem caro é mto hepatotoxico, mais que hemogenim.

Obrigado mano! Vou manter 40mg de ox por enquanto pra ver o resultado.. Hemo seria uma boa também, porém, eu ja tenho a ox aqui. Vou fazer essas semanas e vamos ver o que da ! Paciência no processo agr e constância.. Tmj 

Em 10/09/2024 em 09:37, Turci94 disse:

Minha maior dúvida, estendo mais o uso da oxan? Ou 4 semanas ta bom? E sobre a tpc?

4 semanas é muito pouco, não recomendo 

 

e fazer ciclo e TPC é outra coisa que não recomendo 

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