edunanet182 6 Postado Junho 3, 2010 às 23:51 Compartilhar Postado Junho 3, 2010 às 23:51 Analisando a biomecanica, pullover é mais costas do que peito. O problema é que galera sempre faz errado e ai fica bem mais ou menos; no cross entao, 90% de quem faz só treina abdomen e triceps. correto, mtas pessoas faz cross na corda como treino de triceps !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vicbelletti 2 Postado Junho 4, 2010 às 00:11 Compartilhar Postado Junho 4, 2010 às 00:11 cara faço no cross e soh sinto a "asa", da um pump doido, na primeira serie ta de boa, la pela 5ª o braço começa raspar nela, eu sinto um poco do triceps tb la pela 4-5ª serie... e com o halter sinceramente nao sinto nem o peito nem as costas^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
winiciuss 1 Postado Junho 4, 2010 às 00:30 Compartilhar Postado Junho 4, 2010 às 00:30 Com halter eu nao sinto costas, só sinto peito e triceps, da um pump r0x no peito. e no outro dia tanto peito, tanto triceps ta dolorido Abraçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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