Ricardo Ribeiro 8 Postado Junho 3, 2010 às 03:41 Autor Compartilhar Postado Junho 3, 2010 às 03:41 Só tiraria os carbos da ceia, e colocaria de 15-20g de gordura. De resto, ta okay. Abraços. Acho que vc confundiu as refeições A ceia são 5 ovos inteiros apenas rsrsrs Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelTwin 26 Postado Junho 3, 2010 às 03:48 Compartilhar Postado Junho 3, 2010 às 03:48 Acho que vc confundiu as refeições A ceia são 5 ovos inteiros apenas rsrsrs Abs Realmente nao sei o que aconteceu... Ou nao vi a ceia, e avaliei a ceia diante do seu pós-treino... Ou eu estava com outra dieta aberta, e acabei confundindo Sua dieta está otima, agora é so SEGUIR, nao pode "furar" em nenhuma refeição. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ricardo Ribeiro 8 Postado Junho 3, 2010 às 03:54 Autor Compartilhar Postado Junho 3, 2010 às 03:54 Realmente nao sei o que aconteceu... Ou nao vi a ceia, e avaliei a ceia diante do seu pós-treino... Ou eu estava com outra dieta aberta, e acabei confundindo Sua dieta está otima, agora é so SEGUIR, nao pode "furar" em nenhuma refeição. Abraços. tantos topicos novos por hora aqui no forum, de vez enquando me confundo tambem rsrs relamente montar é facil, seguir ja são outros quinhentos Mas estou tomando algumas medidas de preocaução, vou deixar alguns sanduiches prontos todo dia e levar na bolsa, e alguns hipers caseiros tbm nunca se sabe o que pode acontecer, mas acho que vou conseguir numa boa afinal tudo que tem na minha dieta eu sempre adorei comer, tirando a batata é claro rsrs Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Junho 4, 2010 às 02:09 Compartilhar Postado Junho 4, 2010 às 02:09 Amigo, estou postando sua dieta no mural blz? Se nao for do seu agrado, pode me falar que eu tiro Abração, bons ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ricardo Ribeiro 8 Postado Junho 5, 2010 às 20:10 Autor Compartilhar Postado Junho 5, 2010 às 20:10 Amigo, estou postando sua dieta no mural blz? Se nao for do seu agrado, pode me falar que eu tiro Abração, bons ganhos não vejo problema algum Até mais Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Junho 6, 2010 às 00:09 Compartilhar Postado Junho 6, 2010 às 00:09 Valeu, postei lá! Bons ganhos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diuba 7 Postado Abril 9, 2013 às 19:59 Compartilhar Postado Abril 9, 2013 às 19:59 Amigao queria muito ver sua dieta eu tenho os mesmos dados que o seu altura peso etc.. se tiver como postar novamente ou manda no meu e-mail [email protected]. vlw abrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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