Em 20/02/2024 em 15:20, AlemãoVazquez disse:

Prezados,

 

Após algum tempo de relutância, enfim decidi abrir esse diário (que provavelmente não terão atualizações diárias) para relatar minha primeira preparação dentro do fisiculturismo.

 

Sobre mim: pratico atividades físicas e de alto rendimento desde os 12 anos de idade (hoje com 33), iniciei nas artes marciais, mais especificamente no karatê, onde me dediquei por cerca de 10 anos, sendo aproximadamente 7 deles em alto rendimento. Já disputei inúmeros torneios, conquistei muitos títulos, no entanto o esporte no Brasil, ainda mais sem tanta visibilidade, é um desperdício de energia (verdade seja dita). Infelizmente o karatê nunca me trouxe nenhum retorno financeiro e bem pouca visibilidade, até pq a época não era propícia para isso, as redes sociais estavam apenas no inicio da sua explosão e isso foi me desanimando cada vez mais pois precisava de grana, não tinha tempo suficiente pra me dedicar a algum trabalho, pois treinava igual um fdp, 2, 3 treinos ao dia e as coisas começar a apertar pro meu lado, amigos já trabalhando e com seu próprio dinheiro e etc e eu ficando para trás. 

 

Enfim que larguei o karatê e comecei a me dedicar à corrida dos ratos, vulgarmente conhecido como CLT. No entanto, sempre gostei e tinha certa aptidão para luta e depois de uma certa "estabilidade" financeira me aventurei em outras artes. Pratiquei muay thai por aproximadamente 4 anos e, devido a experiência adquirida através do karatê, também me dei bem. Títulos, oportunidades (ruins, mas apareceram), relevância no esporte na região, contato próximo com atletas renomados (Cosmo Alexandre, Diego Sebastião, Paulo Filho, etc), cheguei a quase fechar um contrato com a Chute Boxe de CWB (quando estava no seu auge, com Wanderlei Silva e Shogun brilhando), mas as condições não eram favoráveis e acabei por ir desanimando cada vez mais desse mundo. 

 

Entretanto, ao ponto que vos interessa, desde sempre pratiquei musculação como acessório às lutas, nunca me dediquei ao físico como prioridade. A vida foi me levando profissionalmente onde eu almejava chegar e de alguns anos pra cá me dedico ao fisiculturismo. 

 

A princípio com a única e exclusiva ideia de ser shapado, comecei a estudar sobre tudo (de verdade) e fui aplicando em mim devagar e colhendo bons resultados. Entretanto, chegou um ponto em que eu realmente gostava do lifestyle, percebi que minha genética não era das piores e resolvi procurar ajuda profissional. Já frequentava o fórum (inclusive muito do que aprendi foi por aqui, por isso sou grato a todas as pessoas e conteúdos que disponibilizaram nesta plataforma) e foi ai que encontrei o @cassioramos.cr, gostava das publicações dele aqui e a maneira como se expressava demonstrava um conhecimento da qual dificilmente eu poderia adquirir sozinho, entrei em contato e fechamos uma parceria (parceria essa que já dura quase 02 anos). 

 

Desde então atingi um físico que não imaginava que poderia e a vontade de fazer uma estreia aos palcos veio aumentando cada vez mais, conhecidos de tudo que é lugar me perguntando se eu era atleta, quando iria competir e etc e, iludido, decidi encarar. A princípio era pra ter subido em novembro do ano passado, mas não rolou e agora decidimos que a estreia será dia 22 de Junho de 2024, no Muscle Contest Praia Grande.

 

De maneira resumida:

- 1,80m

- 103kg (transição bulking > cutting)

- 33 anos

- BF na casa dos 16%

- Dieta com cerca de 3000kcal (já em déficit)

- EAs: 300mg de testo + 120mg de trembo

- Treino: ABCD (1 dia específico para braços) - 4x1 (4 on, 1 off)

- Cardio: 30min TSD

 

A princípio acho que é isso, mais tarde eu upo algumas fotos da minha trajetória e atuais pra galera descer o cacete kkkkkkkk

 

EDIT: Pra quem tiver curiosidade e pressa, meu instagram é:
@alemãovazquez 

Tem bastante fotos por lá e muitas das quais vou upar aqui tbm 😁

 

Fotos:

Primeiro cutting - Jan x Mar/23

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*Não tenho muitas fotos atuais sem camisa e nem posando, mas vou estabelecer uma rotina pra tirar algumas fotos todos os dias pra ver a evolução ao longo da prep;

**Selecionei as que achei menos pior, obviamente (se for pra ver eu fudido, deixa que já faço isso todos os dias kkkkkk);

***Algumas fotos tem algum grau de edição nas cores e etc, mas não nas medidas.

 

Conforme o Cássio for ajustando a rotina, vou atualizando aqui.

 

O interessante é que em cruise estava meio capenga na dieta, não conseguindo seguir 100% (acho que 100% nunca segui), mas há tempos venho me preparando psicologicamente para a partir do momento em que meu coach determinasse o início da preparação, eu ia abdicar de todos os possíveis prazeres gastronômicos para, enfim, focar 100%. Por vir de esportes em que o resultado dependia praticamente apenas do esforço e habilidade individual, me perco um pouco nos pensamentos quando o assunto é fisiculturismo, onde existem N fatores que fogem do nosso controle, no entanto, vou focar em fazer o MEU melhor e o que vier é lucro. Vou me dedicar para sair vitorioso, claro, mas apenas no que tange ao meu esforço.

 

Pra cima!! 🚀

Físico bonito

Prezados,

 

Aqui estou novamente para as devidas atualizações.

Hoje estamos com 3 semanas restantes para a estreia, na minha opinião o físico está encaixado, simetria razoável e proporções também. Um pouco menos ansioso justamente por conta dessas observações. 

Treinando as poses e cada dia melhor encaixadas, isso também gera certa confiança.

 

Atualmente com cerca de 1700kcal, ciclando carbos, 4 dias baixo e 3 alto (que também é baixo).

 

Protocolo:

450mg trembo;

400mg testo;

60mg stano/dia.

 

Estimulantes:

4mL clem;

630mg cafeína;

30mg ioimbina.

 

Treinos:

1h30' de cardio/dia;

ABC+Glúteos e Abd

 

Reta final dá uma motivada a continuar, mas tá difícil demais. Hoje a luta é completamente mental! Chegou num ponto de questionar o motivo de tanto sacrifício e perder o "tesão" em seguir o processo, indo apenas por conta do objetivo. Isso foi à algumas semanas, hoje já estou com a cabeça melhor e mais motivado.

 

Enfim, o processo é extremamente difícil e desgastante. Pra quem pensa em brincar de ser atleta, pensa bem e tenha em mente que toda sua vida precisa estar bem estabilizada, a menos que você seja herdeiro, aí não deve ser tão difícil.

 

Segue algumas fotos recentes, favor opinem:

 

https://imgur.com/a/9lMC1jj

Editado 4/06/2024 às 15:22 06/4, 2024 por AlemãoVazquez (veja o histórico de edições)

força alemão shape ta respondendo mto bem meu mano, tenho certeza que vai se apresentar mto bem!!

 

Em 04/06/2024 em 12:13, AlemãoVazquez disse:

Segue algumas fotos recentes, favor opinem:

 

https://imgur.com/a/9lMC1jj

deu erro 404 no link

Em 04/06/2024 em 12:35, mzampieri disse:

deu erro 404 no link

 

Putz, tentei abrir pelo cel e foi.

Vou upar de novo, valeu por avisar.

 

Em 04/06/2024 em 12:35, mzampieri disse:

força alemão shape ta respondendo mto bem meu mano, tenho certeza que vai se apresentar mto bem!!

 

deu erro 404 no link

https://imgur.com/a/1UIwygs

 

Vê se foi.

 

Em 04/06/2024 em 12:41, AlemãoVazquez disse:

https://imgur.com/a/1UIwygs

 

Vê se foi.

 

pior q pelo computador não está indo... vou tentar pelo celular depois

Em 20/02/2024 em 15:20, AlemãoVazquez disse:

Prezados,

 

Após algum tempo de relutância, enfim decidi abrir esse diário (que provavelmente não terão atualizações diárias) para relatar minha primeira preparação dentro do fisiculturismo.

 

Sobre mim: pratico atividades físicas e de alto rendimento desde os 12 anos de idade (hoje com 33), iniciei nas artes marciais, mais especificamente no karatê, onde me dediquei por cerca de 10 anos, sendo aproximadamente 7 deles em alto rendimento. Já disputei inúmeros torneios, conquistei muitos títulos, no entanto o esporte no Brasil, ainda mais sem tanta visibilidade, é um desperdício de energia (verdade seja dita). Infelizmente o karatê nunca me trouxe nenhum retorno financeiro e bem pouca visibilidade, até pq a época não era propícia para isso, as redes sociais estavam apenas no inicio da sua explosão e isso foi me desanimando cada vez mais pois precisava de grana, não tinha tempo suficiente pra me dedicar a algum trabalho, pois treinava igual um fdp, 2, 3 treinos ao dia e as coisas começar a apertar pro meu lado, amigos já trabalhando e com seu próprio dinheiro e etc e eu ficando para trás. 

 

Enfim que larguei o karatê e comecei a me dedicar à corrida dos ratos, vulgarmente conhecido como CLT. No entanto, sempre gostei e tinha certa aptidão para luta e depois de uma certa "estabilidade" financeira me aventurei em outras artes. Pratiquei muay thai por aproximadamente 4 anos e, devido a experiência adquirida através do karatê, também me dei bem. Títulos, oportunidades (ruins, mas apareceram), relevância no esporte na região, contato próximo com atletas renomados (Cosmo Alexandre, Diego Sebastião, Paulo Filho, etc), cheguei a quase fechar um contrato com a Chute Boxe de CWB (quando estava no seu auge, com Wanderlei Silva e Shogun brilhando), mas as condições não eram favoráveis e acabei por ir desanimando cada vez mais desse mundo. 

 

Entretanto, ao ponto que vos interessa, desde sempre pratiquei musculação como acessório às lutas, nunca me dediquei ao físico como prioridade. A vida foi me levando profissionalmente onde eu almejava chegar e de alguns anos pra cá me dedico ao fisiculturismo. 

 

A princípio com a única e exclusiva ideia de ser shapado, comecei a estudar sobre tudo (de verdade) e fui aplicando em mim devagar e colhendo bons resultados. Entretanto, chegou um ponto em que eu realmente gostava do lifestyle, percebi que minha genética não era das piores e resolvi procurar ajuda profissional. Já frequentava o fórum (inclusive muito do que aprendi foi por aqui, por isso sou grato a todas as pessoas e conteúdos que disponibilizaram nesta plataforma) e foi ai que encontrei o @cassioramos.cr, gostava das publicações dele aqui e a maneira como se expressava demonstrava um conhecimento da qual dificilmente eu poderia adquirir sozinho, entrei em contato e fechamos uma parceria (parceria essa que já dura quase 02 anos). 

 

Desde então atingi um físico que não imaginava que poderia e a vontade de fazer uma estreia aos palcos veio aumentando cada vez mais, conhecidos de tudo que é lugar me perguntando se eu era atleta, quando iria competir e etc e, iludido, decidi encarar. A princípio era pra ter subido em novembro do ano passado, mas não rolou e agora decidimos que a estreia será dia 22 de Junho de 2024, no Muscle Contest Praia Grande.

 

De maneira resumida:

- 1,80m

- 103kg (transição bulking > cutting)

- 33 anos

- BF na casa dos 16%

- Dieta com cerca de 3000kcal (já em déficit)

- EAs: 300mg de testo + 120mg de trembo

- Treino: ABCD (1 dia específico para braços) - 4x1 (4 on, 1 off)

- Cardio: 30min TSD

 

A princípio acho que é isso, mais tarde eu upo algumas fotos da minha trajetória e atuais pra galera descer o cacete kkkkkkkk

 

EDIT: Pra quem tiver curiosidade e pressa, meu instagram é:
@alemãovazquez 

Tem bastante fotos por lá e muitas das quais vou upar aqui tbm 😁

 

Fotos:

Primeiro cutting - Jan x Mar/23

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https://freeimage.host/i/JGHggvR
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*Não tenho muitas fotos atuais sem camisa e nem posando, mas vou estabelecer uma rotina pra tirar algumas fotos todos os dias pra ver a evolução ao longo da prep;

**Selecionei as que achei menos pior, obviamente (se for pra ver eu fudido, deixa que já faço isso todos os dias kkkkkk);

***Algumas fotos tem algum grau de edição nas cores e etc, mas não nas medidas.

 

Conforme o Cássio for ajustando a rotina, vou atualizando aqui.

 

O interessante é que em cruise estava meio capenga na dieta, não conseguindo seguir 100% (acho que 100% nunca segui), mas há tempos venho me preparando psicologicamente para a partir do momento em que meu coach determinasse o início da preparação, eu ia abdicar de todos os possíveis prazeres gastronômicos para, enfim, focar 100%. Por vir de esportes em que o resultado dependia praticamente apenas do esforço e habilidade individual, me perco um pouco nos pensamentos quando o assunto é fisiculturismo, onde existem N fatores que fogem do nosso controle, no entanto, vou focar em fazer o MEU melhor e o que vier é lucro. Vou me dedicar para sair vitorioso, claro, mas apenas no que tange ao meu esforço.

 

Pra cima!! 🚀

boa sorte irmao tb estou nos preparos mas tentando sozinho por hora. A titulo de curiosidade, pode colocar a sua dieta de cutting?

Editado 4/06/2024 às 16:40 06/4, 2024 por Jupira100 (veja o histórico de edições)

Em 04/06/2024 em 13:37, Jupira100 disse:

boa sorte irmao tb estou nos preparos mas tentando sozinho por hora. A titulo de curiosidade, pode colocar a sua dieta de cutting?

 

Cara, minha dieta é a mesma há cerca de 3 anos. Vario apenas as quantidades.

 

Algo em torno disso:

 

Ref1: 

Arroz, feijão, legumes, frango;

 

Ref2:

Legumes, verduras, frango, frutas;

 

Ref3: 

Aveia, Whey, fruta;

 

Ref4:

Igual a 2.

 

Posso variar alguns alimentos, mas com a fome extremamente acentuada, prefiro evitar o paladar e focar na saciedade, por isso prefiro arroz e feijão na ref1 do que 1 fatia de pão, por exemplo.

Kede as fotos.

 

Kd o mestre Kadu para avaliação de corpos

 

Em 04/06/2024 em 14:31, AlemãoVazquez disse:

 

Cara, minha dieta é a mesma há cerca de 3 anos. Vario apenas as quantidades.

 

Algo em torno disso:

 

Ref1: 

Arroz, feijão, legumes, frango;

 

Ref2:

Legumes, verduras, frango, frutas;

 

Ref3: 

Aveia, Whey, fruta;

 

Ref4:

Igual a 2.

 

Posso variar alguns alimentos, mas com a fome extremamente acentuada, prefiro evitar o paladar e focar na saciedade, por isso prefiro arroz e feijão na ref1 do que 1 fatia de pão, por exemplo.

nessa faze arroz duro e frango seco acabam sendo a coisa mais gostosa do mundo, a gente come com gosto querendo mais hehe

Se ta passando apertado na dieta ta no caminho certo, vai apresentar a melhor versao

 

Arruma o link aí Alemão, quero ver esse homem de sunga pra ontem!

 

Segue que falta pouco irmão, vambora.

 

Em 05/06/2024 em 07:29, HeiseN_ disse:

Arruma o link aí Alemão, quero ver esse homem de sunga pra ontem!

 

Segue que falta pouco irmão, vambora.

 

ué?!

https://imgur.com/a/28xhCKm
 

https://imgur.com/a/r57W4pP

 

https://imgur.com/a/4ItGR7I

 

https://imgur.com/a/t0JWdYk

https://imgur.com/a/13WUNY0

 

https://imgur.com/a/TkWTmb8

 

https://imgur.com/a/WYxi7QT

 

Aparentemente alguma das fotos que upei tava dando bug, upei uma por uma agora e a que deu bug continua, então tá sem ela. 
 

Por favor, vejam se agora foi… 🙌🏻
 

 

 

 

 

 

Editado 5/06/2024 às 18:02 06/5, 2024 por AlemãoVazquez (veja o histórico de edições)

Qual champs vai?

Seu shape ta muito bom mano, de verdade, cara de quem fez o trampo.

Em 08/06/2024 em 17:19, Guimers disse:

Qual champs vai?

Seu shape ta muito bom mano, de verdade, cara de quem fez o trampo.

 

Muscle contest Praia Grande, 22/06/24.

 

Agradeço o feedback irmão, de fato estou contente com os resultados, mas não satisfeito, quero ver o final pra realmente ter ideia do que eu tenho e o que vou precisar melhorar.

 

De qualquer forma, a ideia principal é apresentar um físico minimamente competitivo, pra não passar vergonha. A vitória eu já consegui assimilar como um plus de vários fatores que independem de mim, portanto, tô fazendo o meu e seja o que Deus quiser. 

Editado 10/06/2024 às 12:44 06/10, 2024 por AlemãoVazquez (veja o histórico de edições)

Aproveitando que estou por aqui, ontem fiz um refeed, cerca de 3500kcal limpas e focando em carbo. Excelente momento para isso, pois agora passamos para 1550kcal e 2h cardio/dia. Extremamente difícil se manter na linha, mas na medida do possível estamos indo. 

Reta final sempre é um motivo para motivar. Possivelmente iniciaremos a finalização próximo final de semana e isso já me motiva, estou curioso para saber como vai ser.

 

Protocolo:

210mg prop testo;

450mg acetrem;

60mg stano/dia;

50mg ox/dia;

6mL clem (3 em jejum pré cardio e 3 pré treino a tarde);

40mg ioimbina (20mg+20mg);

630mg cafeína (210mg+420mg).

 

Dieta:

"Ciclando" carbos, 4 dias carbo baixo, 3 "alto", totalizando 10850kcal/semana;

Sobrevivendo a base de chiclete, clight e gelatina zero.

 

Treinos:

Divisão continua a mesma, porém estou buscando descansar menos pra manter o GED aumentado, então dias que seriam de descanso, faço algum músculo específico, tipo glúteos, abdomen, panturrilha e etc. E descanso é apenas do treino resistido, cardio não tem descanso, é TODO SANTO DIA!

Tava extremamente fraco e com rendimento bem baixo, imagino que agora com a ox e esse refeed de ontem tenha um gás extra pra manter a semana mais agressiva.

 

Acho que é isso, agora daqui pro próximo fds o físico deve mudar bem, vamos ver... como já mencionei, meu glúteo máximo ainda está com bastante gordura, embora o médio já esteja fibrando, talvez falte maturidade, sei lá, mas a ideia é tentar trazer esse glúteo mais perto possível de uma condição decente, por isso estamos puxando tanto assim na dieta e no cardio e eu me propus a isso, então foda-se! PRA CIMA! 🚀

 

Tirei umas fotinhas ontem após a primeira ref do refeed, e elas não estão editadas, apenas a luz do ambiente que realmente deu esse efeito esquisito. 
 

https://imgur.com/a/jHaSVRV

 

https://imgur.com/a/iMPjr1K
 

https://imgur.com/a/VedXEe5
 

https://imgur.com/a/SWzDUvt

 

https://imgur.com/a/k2y9BKX

(essa foi de sábado)

Editado 10/06/2024 às 13:10 06/10, 2024 por AlemãoVazquez
Incluir fotos. (veja o histórico de edições)

Seu shape está bem condicionado e tem uma ótima linha. Torcendo por você.

 

Obrigado por compartilhar as fotos e parte da preparação. É realmente muito bom ter diários como o seu por aqui. Pouca mídia, muito trampo. Vai na fé!

Shape tá fibrando.. Parabéns!!

 

Estarei acompanhando aqui 

Em 10/06/2024 em 14:39, T. Wall disse:

Seu shape está bem condicionado e tem uma ótima linha. Torcendo por você.

 

Obrigado por compartilhar as fotos e parte da preparação. É realmente muito bom ter diários como o seu por aqui. Pouca mídia, muito trampo. Vai na fé!

 

Eu que agradeço o feedback.

Como falei algumas vezes, estou dando o melhor que posso, infelizmente meu 100% não está sendo o 100% absoluto, tenho ciência disso e mesmo assim estou contente e conformado com o que vem sendo apresentado.

 

No geral, acredito que por ser a primeira preparação (se é que terão outras kkkk), estamos fazendo um trabalho decente.

 

Agora é a reta final e vou buscar realmente o 100% absoluto para trabalhar nos detalhes e melhorar o que puder!

 

Novamente, agradeço pelo feedback, sem ele não faria sentido manter o relato.

Em 10/06/2024 em 16:27, RnKS disse:

Shape tá fibrando.. Parabéns!!

 

Estarei acompanhando aqui 

 

Obrigado, irmão.

 

Pra cima!

shapado mano, parabens! 
 

Quadricipes ta gigante, tranquilamente seu shape ta digno de palco. Vi poucas fotos da dorsal, deve ser um ponto q vc sabe q precisa melhorar né.. mas é isso, o plano claramente ta sendo seguido. 
 

Boa sorte no campeonato!

Acompanhando. Bons Ganhos.

Fala galera,

 

Após semanas sem atualizá-los, venho com muita alegria lhes informar que realizei minha estreia e apresentei um trabalho realmente digno. Não vou entrar em detalhes sobre a finalização por questões de confidencialidade com meu coach, no entanto, posso dizer que foi uma finalização bem tranquila perto de todo o resto do processo.

 

Inclusive, a semana da finalização foi uma das poucas na qual eu realmente estava com a cabeça boa a ponto de aproveitar o processo, então foi uma semana maravilhosa, curti todas as etapas da finalização, sexta-feira fui na pesagem, já deu pra ter uma ideia das aberrações que encontraria pela frente, mas estava tão empolgado que nada foi capaz de desalinhar meus chakras kkkkkkk 

 

Enfim, sem mais delongas, segue fotos do dia, do físico apresentado, algumas em cima do palco e do resultado. Lembrando que por ora as fotos foram as tiradas pela galera na plateia, as oficiais ainda estão por vir, bem como os vídeos, mas esses não vou postar aqui, vai tudo pro instagram, quem tiver curiosidade de ver a apresentação individual, algumas partes do confronto etc, sigam lá, o @ está na minha assinatura aqui (mas deixem de ser pau no cu e me sigam, não vão lá apenas fuxicar kkkkkkk).

 

É isso, missão cumprida com êxito! 
 

https://imgur.com/a/WyiYn0t

Editado 25/06/2024 às 17:54 06/25, 2024 por AlemãoVazquez (veja o histórico de edições)

Top de mais mano 

Parabéns pelo trampo

Em 25/06/2024 em 14:52, AlemãoVazquez disse:

Fala galera,

 

Após semanas sem atualizá-los, venho com muita alegria lhes informar que realizei minha estreia e apresentei um trabalho realmente digno. Não vou entrar em detalhes sobre a finalização por questões de confidencialidade com meu coach, no entanto, posso dizer que foi uma finalização bem tranquila perto de todo o resto do processo.

 

Inclusive, a semana da finalização foi uma das poucas na qual eu realmente estava com a cabeça boa a ponto de aproveitar o processo, então foi uma semana maravilhosa, curti todas as etapas da finalização, sexta-feira fui na pesagem, já deu pra ter uma ideia das aberrações que encontraria pela frente, mas estava tão empolgado que nada foi capaz de desalinhar meus chakras kkkkkkk 

 

Enfim, sem mais delongas, segue fotos do dia, do físico apresentado, algumas em cima do palco e do resultado. Lembrando que por ora as fotos foram as tiradas pela galera na plateia, as oficiais ainda estão por vir, bem como os vídeos, mas esses não vou postar aqui, vai tudo pro instagram, quem tiver curiosidade de ver a apresentação individual, algumas partes do confronto etc, sigam lá, o @ está na minha assinatura aqui (mas deixem de ser pau no cu e me sigam, não vão lá apenas fuxicar kkkkkkk).

 

É isso, missão cumprida com êxito! 
 

https://imgur.com/a/WyiYn0t

Shape top Man. 

Boa!

Parabéns jovem

 

Em 25/06/2024 em 14:52, AlemãoVazquez disse:

Fala galera,

 

Após semanas sem atualizá-los, venho com muita alegria lhes informar que realizei minha estreia e apresentei um trabalho realmente digno. Não vou entrar em detalhes sobre a finalização por questões de confidencialidade com meu coach, no entanto, posso dizer que foi uma finalização bem tranquila perto de todo o resto do processo.

 

Inclusive, a semana da finalização foi uma das poucas na qual eu realmente estava com a cabeça boa a ponto de aproveitar o processo, então foi uma semana maravilhosa, curti todas as etapas da finalização, sexta-feira fui na pesagem, já deu pra ter uma ideia das aberrações que encontraria pela frente, mas estava tão empolgado que nada foi capaz de desalinhar meus chakras kkkkkkk 

 

Enfim, sem mais delongas, segue fotos do dia, do físico apresentado, algumas em cima do palco e do resultado. Lembrando que por ora as fotos foram as tiradas pela galera na plateia, as oficiais ainda estão por vir, bem como os vídeos, mas esses não vou postar aqui, vai tudo pro instagram, quem tiver curiosidade de ver a apresentação individual, algumas partes do confronto etc, sigam lá, o @ está na minha assinatura aqui (mas deixem de ser pau no cu e me sigam, não vão lá apenas fuxicar kkkkkkk).

 

É isso, missão cumprida com êxito! 
 

https://imgur.com/a/WyiYn0t

 

Parabéns bro, foi super bem, top2 na estreia é pra aplaudir de pé.

 

Mandou bem demais! 

Parabéns Alemão, apresentou um físico foda! 

Parabéns brow, físico tava incrível!

Brocou demais, mano, parabéns! 👏🏼👏🏼👏🏼