Olá, meus guerreiros!

Sendo bem direto, deixarei o link do vídeo onde o Balestrin afirma que um ABCD treinando 3 dias, descansando 1 (quinta) e depois treinando 2 dias e descansando (domingo) 1, é a melhor divisão para um natural. Fiquei pensando que nessa divisão, demora-se 5/6 dias para repetir o músculo. Júlio é muito fera, mas me peguei pensado se não serie muito tempo de descanso. Gostaria da opinião de quem já fez essa divisão, e qual foi o volume de séries que vocês usaram! imagino que deva ter um volume um pouco mais alto por exemplo que um abc2x...

Em 19/01/2024 em 10:23, Arthur021 disse:

é a melhor divisão para um natural

Aqui já desisti de ver o vídeo. Não existe generalizar "melhor divisão".

Ainda bem que não acompanho esses "famosos".

ABC sequencial ou vai pro AB2x

https://www.hipertrofia.org/blog/2018/07/19/treino-abcd/

Melhor treino para natural é não treinar natural.

Tchau

Em 19/01/2024 em 10:39, projetohuck2 disse:

Melhor treino para natural é não treinar natural.

Tchau

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É um video genérico pra um natural iniciante que não sabe como treinar e nem conhece o próprio corpo, cada um se adapta de uma forma, idependente se é ou não natural, nenhum corpo reage exatamente igual com o mesmo treino.

O dia que tu compreender que o volume de treino semanal é o principal fator a ser levado em consideração em uma divisão de treino, acabam suas dúvidas sobre.