Ciclo Rodts

[rodts 169]

Tenho acompanhado tb.. Negócio tá bruto hein rodts, segue firme ae..

Posta umas fotos ae pra ver como que tá rolando o ciclo..

Abraços.

Se eu tirar algumas fotos esse fds eu posto aqui.

Valeu cara,abraços.

rodts, eu e minha familia toda começamos a suplementar com cloreto de magnesio.. olha, TODOS aqui em casa sentiram melhoras no sono.. eu senti muito, fico no máximo uns 15 minutos e ja pego no sono (e olha q eu tiro soneca de 1hr durante o dia), durmo quase 8 horas, mas parece que dormi bem mais..

Eu curti muito, não largo nunca mais, ainda mais por ser baratinho baratinho..

Esse que compraram é tipo um pozinho, ae vc mistura em 1 litro de agua.. a dose são 40mls, eu mando logo uns 50~60 mls 1 hora antes de ir dormir.

Custa nem 10 reais a caixinha. Faz um teste e me fala.

Mas isso ai não dá muito trampo pra acordar depois?

kkkkkkkkk

Por que se der eu to enrolado,difícil de acordar pra caramba.

Vou procurar na farmácia aqui pra comprar.

Encomendei também um zma da optimum,vou experimentar,dizem melhorar também ne?

Valeu cara,abraços.

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Treino de sexta foi quase o mesmo de terça,foi uma remada só diferente e no tri set de antebraço no último exercício tentei mudar

Fiz rosca inversa,mas não deu muito certo não.

Curti mais rosca martelo.

Hoje talvez não vá treinar pernas,tenho uns compromissos.

Vou me esforçar pra ir.

Ontem aplicação sussa,250mg dura e 150mg deca.

Nunca vi o shape mudar em tão pouco tempo.

Certeza que esse front load ajudou demais.

De resto tudo sussa.

To suplementando com:

whey e malto ao acordar(pré treino)

Jack3d

Shake intra

40g malto

40g dextrose

5g citrulina malato

3g beta alanina

8g creatina

15g glutamina

20g bcaa

antes de dormir caseina optimum.

daqui 3 semanas começo com tribullus da on,vou tomar 2 caps ao dia.

e quando chegar também o zma.

na tpc vou mudar o no2

não sei se uso no shotgun ou no explode.

Vam que vam!

[LeandroTwin 2086]

Então, nem tem problema nao, a menos que durma muito pouco tambem..

Eu deito as 00:00 e meu relogio toca 07:50

Geralmente quando é 7:30 eu ja acordo.. naturalmente

A qualidade do sono é a outra, vc dorme 8 horas, parece que dormir 10..

Zma ajuda sim, tem magnesio

Tri-set do antebraço foi foda, fiz ontem.. não conseguia bater o shake pós.. kkkkk

[rodts 169]

KKKKKKKKKKK

Tentou fechar a mão?

[LeandroTwin 2086]

Rapaz, a mão ja tava com problemas pra segurar a coqueteleira, imagina fechar.. kkkkkkkk

[sum41_ 18]

de olho no relato vo testar esse tree-set depois de ante

[xBranch 0]

Então, nem tem problema nao, a menos que durma muito pouco tambem..

Eu deito as 00:00 e meu relogio toca 07:50

Geralmente quando é 7:30 eu ja acordo.. naturalmente

A qualidade do sono é a outra, vc dorme 8 horas, parece que dormir 10..

Zma ajuda sim, tem magnesio

Tri-set do antebraço foi foda, fiz ontem.. não conseguia bater o shake pós.. kkkkk

Leandro, você sentiu alguma melhora nas articulações usando o Cloreto de Magnésio? Pois minha mãe tem problemas nas articulações e pelo que li, ele parece ajudar bastante.

Acompanhando, Rodts.

Editado Maio 29, 2010 às 21:37 por xBranch

[Gijo 2]

Leandro, você sentiu alguma melhora nas articulações usando o Cloreto de Magnésio? Pois minha mãe tem problemas nas articulações e pelo que li, ele parece ajudar bastante.

Acompanhando, Rodts.

Fiquei interessado em saber também. Minha mãe tem problema no joelho. =[

Rodts, poem no teu celular os horários com alarme. Acho que só assim pra tu n esquecer. hehehe

Ia dizer pra anotar na agenda, mas acho que até assim tu esquece.

Acompanhando mais esse. Boa sorte doido!

[LeandroTwin 2086]

Eu não tenho nenhum desses problemas, mas meu pai que já é mais velho (63) disse que sentiu sim! Calcificação ele sai corroendo.

[rodts 169]

Final de semana foi uma merda.

Nem descansei direito.

Dormi sábado depois do almoço e não consegui levantar pra ir treinar.

Preguiça reinou.

Treino de hoje nem rendeu muito.

Supino reto sentado

Supino inclinado com alter

Cross over fst-7

Desenvolvimento com alter

Elevação lateral + remada alta aberta

Tríceps corda

Coice

Pantu mesmo esquema 3 séries de um jeito,3 de outro.

Sem chance de fazer gêmeos durante o ciclo.

Nem me pesei também,mas tá clara a evolução.

Medi braço ontem: 42cm.

Coxa já ta pegando demais nas calças,deve ter crescido no mínimo 3 cm.

Parece que aumentei bem as medidas.

Hoje é dia de deca e dura.

Perna direita ainda doendo pra caralho de sexta.

Sobre colocar o despertador,eu desligo e penso: já tomo!

Ahh ta que eu tomo depois

kkkkkkkkkkkk

Tô de mal humor hoje.

Libido tá muito alta.

Retenção zero.Deus abençõe o femara.

É isso ai,valeu quem lê!

[juliopiunti 0]

To acompanhando

boa sorte