Bigo 1 Postado Maio 16, 2010 às 01:46 Compartilhar Postado Maio 16, 2010 às 01:46 Peso antes de entrar na academia : 49kg , sim gente , 49kg O_O Peso atual : 57kg Idade : 16 anos (17 em agosto) Altura : 1,70cm Uso de AE's : não , mas pretendo Suplementos usados : Hipercalórico Mass Shock , Maltodextrina , Albumina usei muito pouco e ainda to com um pote de Creatina Universal que ainda não tomei. Fotos de antes de começar a malhar (desnutrido hehehe) : http://img37.imageshack.us/img37/7175/foto0028lgj.jpg http://img10.imageshack.us/img10/6571/edfs.jpg http://img441.imageshack.us/img441/8932/asfsd.jpg Foto com 7 meses de treino (eu ainda não tirei foto de frente , em breve eu tiro uma) : http://img341.imageshack.us/img341/8554/foto0006g.jpg ae pessoal espero críticas construtivas , abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipinto 2 Postado Maio 16, 2010 às 01:58 Compartilhar Postado Maio 16, 2010 às 01:58 Deu uma diferença mas muito pouca,se tivesse focado melhor na dieta talvez tivesse ganhos mais solidos durante esse tempo agora,7 meses é pouco tempo de treino tambem,nao justifica criar o topico para avaliar,na minha opiniao tu tinha que ter esperado mais pra criar um topico assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandows 687 Postado Maio 16, 2010 às 02:23 Compartilhar Postado Maio 16, 2010 às 02:23 (editado) "Uso de AE's : não , mas pretendo" Seria legal voce pensar nisso somente daqui uns 4anos ou mais. A Evolucao foi boa, porem dava de ter ganho mais peso nesses 7 meses, em "Nutricao" aqui no forum existem varios topicos ensinando a Criar uma dieta, inclusive no mesmo tenho um topico fixo com uma tabela com mais de 6mil alimentos, no qual voce pode utilizar para montar a sua dieta. Com uma Dieta boa, facilmente e rapidamente voce ira chegar aos 80kgs. Caso voce estudar e nao tiver tempo de se alimentar neste periodo, seria legal suplementar neste momento. (Estou falando isso pois voce tem 16anos de idade e assim creio que estude, e sei que fica um pouco dificil em algumas escolas realizar a refeicao) Editado Maio 16, 2010 às 02:25 por fernandows Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Maio 16, 2010 às 05:36 Compartilhar Postado Maio 16, 2010 às 05:36 graças a deus melhoro ne fi ashueishaesiaueh vamo foca na alimentação agora!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fst-7 2 Postado Maio 16, 2010 às 13:10 Compartilhar Postado Maio 16, 2010 às 13:10 nossa cara, mudou bastante, antes era so a capa do batman. mas voce tem muito pouco tempo de treino, ainda tem um caminho longo pela frente.É so seguir firme com dieta, suplementos, treino e dedicaçao que vc vai longe. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bigo 1 Postado Maio 16, 2010 às 14:26 Autor Compartilhar Postado Maio 16, 2010 às 14:26 Muito obrigado ae galera , pelas críticas , pelos elogios é essa parada , focar na alimentação agora. E suplementar. To com um pote de albumina , um de creatina universal , um hipercalórico aqui da Optimum e Malto desses só tomei albumina e um pouco do hiper (pq é enjoado pra carai). Mas olhem o gif que eu fiz da evolução Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kossako 5 Postado Maio 16, 2010 às 14:54 Compartilhar Postado Maio 16, 2010 às 14:54 16 anos ainda está na fase de crescimento, então tá susse Acho que está bom, talvez tenha que reforçar a alimentação um pouco mais por justamente ainda estar crescendo (pra cima) e talz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bigo 1 Postado Maio 16, 2010 às 21:41 Autor Compartilhar Postado Maio 16, 2010 às 21:41 16 anos ainda está na fase de crescimento, então tá susse Acho que está bom, talvez tenha que reforçar a alimentação um pouco mais por justamente ainda estar crescendo (pra cima) e talz obrigado ae parça sim , é nisso que vou focar agora em diante e to pretendendo comprar um NO , tipo Jack3D . Nunca tomei , queria ver o resultado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Maio 16, 2010 às 23:28 Compartilhar Postado Maio 16, 2010 às 23:28 Olha cara,acho que os ganhos não foram lá grandes coisas devido ao fato q vc é bem leve,dava pra ter ganho mais,mas no começo é normal nao ganhar mto tbm pelo fato de nao ter uma dieta e tal,mas agora q vc participa do forum aqui,da uma pesquisada em dieta hipercalorico que até o fim do ano da pra pegar uns 70kg facil,abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tennis 0 Postado Maio 16, 2010 às 23:56 Compartilhar Postado Maio 16, 2010 às 23:56 Olha, proporcionalmente ao seu peso você ganha uma massa razoável (16%), sua evolução creio que foi um pouco abaixo da média! Bons treinos e continua firme! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora