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Pra Anália meu treino

Por Cledsonprado
Em Treinamento

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Postado

Segunda;peito e triceps 

Terça; Costa ombro e bíceps

Quarta;perna

Quinta; Costa ombro  e bíceps 

Sexta; peito e triceps

Sábado;Costa e ombro e bíceps 
 

Queria saber se é certo ou bom

Postado

Fica difícil falar se está bom ou não sem informações ao seu respeito, mas referente a sua divisão de treino, seria melhor fazer o que irei colocar abaixo:

 

Segunda: Pernas

Terça: Peito, ombro e tríceps

Quarta: Costas e bíceps

Quinta: Pernas

Sexta: Peito, ombro e tríceps

Sábado: Costas e bíceps

 

Começando sua semana treinando perna, você evita o congestionamento que terá os equipamentos de peito, como os bancos de supino, entre outros... Colocando ombro, junto a peito é melhor, pois há um grande recrutamento deles nos exercícios de peito.

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