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Sobre periodização de treino

Por joaoprimeiro
Em Treinamento

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Postado

O que é? Como faz? É necessário?

 

Eu treino a 8 meses e é só de um jeito, treinando pesado 3 ou 4 séries, 6 a 12 repetições na maioria dos exercícios e tive uma ótima evolução. Mas dizem que precisa fazer um treino pra força, hipertrofia e deload não sei o que. Isso potencializa mais os ganhos ou tanto faz?

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