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Em dia de peito treina ombro ou triceps?

Por Succka
Em Treinamento

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Postado

Eu prefiro tríceps, porque é agonista direto e requer menos energia (por ser menor do que ombro), mas deltóide anterior também é.
Eu faria peito e tríceps e em outro dia, ombro e tríceps. Ou ainda, peito e tríceps, um dia só pra ombro, e tríceps de novo com bíceps.
As possibilidades são inúmeras... O ideal é avaliar a divisão como um todo, e não apenas um dia. 
Tem que ver o que será treinado antes, e o que será treinado depois, tem que pensar em tudo....

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Postado
  • Autor
Em 25/07/2022 em 18:12, MBD disse:

Eu prefiro tríceps, porque é agonista direto e requer menos energia (por ser menor do que ombro), mas deltóide anterior também é.
Eu faria peito e tríceps e em outro dia, ombro e tríceps. Ou ainda, peito e tríceps, um dia só pra ombro, e tríceps de novo com bíceps.
As possibilidades são inúmeras... O ideal é avaliar a divisão como um todo, e não apenas um dia. 
Tem que ver o que será treinado antes, e o que será treinado depois, tem que pensar em tudo....

Meu treino é abcde vc acha que encaixaria bem? Eu acho que peito com triceps ia ficar maneiro 

Postado
Em 25/07/2022 em 18:15, Succka disse:

Meu treino é abcde vc acha que encaixaria bem? Eu acho que peito com triceps ia ficar maneiro 

 

É abcde mas está dividido como?

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Postado
  • Autor
Em 25/07/2022 em 18:17, MBD disse:

 

É abcde mas está dividido como?

Segunda:Peito

Terça:Costas

Quarta :Descanso

Quinta:Perna

Sexta:Ombros

Sabado:Braços

Domingo:Descanso

Postado

Bom, nesse caso, aí vai do que tu prefere dar ênfase. Se acha que os braços estão pra trás, adiciona 1 ou 2 exercícios de tríceps com peito, e o mesmo pra bíceps com costas...  

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    • Postado
    • Autor
    Em 25/07/2022 em 18:22, MBD disse:

    Bom, nesse caso, aí vai do que tu prefere dar ênfase. Se acha que os braços estão pra trás, adiciona 1 ou 2 exercícios de tríceps com peito, e o mesmo pra bíceps com costas...  

    Pode deixar irmão,obrigado pela ajuda,vou treinar peito com triceps 

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